来都来了 | 听了再走

你们有没有感觉现在的生活越来越重？有听友问，我觉得我生活很努力，自己也在看书，会定期总结和复盘，可是我觉得很累，为什么我有收获却不开心，开怀大笑的次数越来越少？
其实曾经我也咬着牙、紧绷着神经想要过好每一天，做任何事都想要takeaway。我充分经历了那个过度用力只会让动作变形，留给自己的只有一身沉重和疲惫的过程。但就在这么紧绷的生活里，我也有让自己放松的爱好，就是阅读。而且我的阅读方式非常轻盈——从不强迫自己从头读到尾，经常挑选自己喜欢的段落和故事，打乱顺序，随时随地阅读。通过这样轻盈的阅读，我学会了如何与自己相处。
所以今天我们结合阅读来跟大家聊聊，在这样一个处处要求结果的世界里，如何把紧紧攥着的拳头松开，紧紧绷着的神经放松，找回那种轻舟已过万重山的「轻盈感」。开始学会去感受生活的 vibe 的。
02:58 到底是什么在阻隔我们享受大好人生？！
05:42 原来享受small talk本身也是一种快乐
12:54 越想要做好一件事，越容易用力过猛
22:01 轻盈相对的是紧绷，而不是不努力
23:49 从小读书就记不住人名，但就还是很享受！
30:44 用OPPO Pad Mini，轻盈开启阅读！
32:00 越严肃的书越不用严肃读，就像玩一样看？
37:21 takeaway成了新时代成年人的安抚奶嘴
46:55 在上海买不到东西，但在老家就很容易买到？
61:43 社交再也不用秒回，而是像书信和留言板

感谢mini最轻薄，久看不累眼的OPPO Pad Mini对本期节目的支持！
恰逢最近世界读书日，OPPO Pad Mini，作为最轻薄的mini小平板，比苹果Air手机更薄，陪你抛开负担，轻装阅读；更有OLED明眸柔光屏，久看不累、舒适温润，轻松进入如纸质书的阅读仪式感。在这个节奏紧绷的世界里，OPPO Pad Mini 想和大家一起放下厚重与喧嚣，以轻盈的姿态，轻松拥抱文字，让精神自然丰盈。

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如果说美食是一本地理书和历史书，那么香港一定是其中重要的一章 。
本期节目，Nicole 第一次尝试去香港录制，在香港天后的酒店里，与播客《人是铁饭是钢》的主播Wayway一起，展开了一场关于港味的深度对谈 。从启德机场擦着唐楼天台飞过的记忆，到九龙城泰国菜背后的移民史；从一杯必须加炼奶才“对味”的港式奶茶，到一碗承载了几代人乡愁的云吞面。
我们发现，所谓的“港味”，本质上是一种“和味（Harmony in flavors）”——它是全球迁移史的缩影，是中西烹饪逻辑的混血，更是无数街坊邻里在紧绷的生活中，用代代传承的手艺构建出的最后一点心理弹性。
感谢始于1856年的百年经典品牌，雀巢鹰唛炼奶（Eagle Brand）对本期节目的赞助。
你将听到：
01:39 消失的启德机场： 那些年擦着天台飞过的波音 747，和妈妈带回来的飞机餐
04:11 九龙城的秘密： 为什么香港最好的泰国菜和潮州菜都挤在这里？
10:59 豉油西餐与葱姜海鲜： 从“混血菜”的诞生，看香港味道的“走进来”与“走出去”
14:03 港人的尊严在于“蒸鱼”： 为什么面试菲佣都要问一句“你会不会蒸鱼”？
21:18 港式好味的秘诀： 炼奶在茶餐厅里的“统治力”——茶走、啡走、鸳鸯走
30:03 云吞面的乡愁： 一碗面如何从广州传到香港，并成为全球华人的味觉公约数
36:28 幸福感就是热量炸弹： 西多士配红豆冰，那是独属于香港人的“住家感”下午茶
41:17 中环打工人的大排档时刻：西装领带的中环打工人卷起袖子解开领带吃一碗50快的粉
45:33 老店结业与网红排队的矛盾： 年轻人听到老店结业会冲去打卡留住最后一瞬
47:51 香港服务业的态度： 茶餐厅服务员嘴不讨巧，但事都做到
53:27 感谢雀巢鹰唛炼奶支持，大家可以自己在家复刻港式美食！

本期提到的宝藏店铺
大班楼： 出名蒸鱼蒸得特别好
安利鱼蛋粉面： 让人流连忘返的鲜奶油多士
麦文记面家： 虾肉分量超足、代代传承的百年味道
陆羽茶室： 极具老派绅士感的白果猪肺汤
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《穿Prada的恶魔1》大概是很多朋友的时尚教科书、职场启蒙电影，每一个镜头扫过都是华丽的时尚衣服鞋子和包包，每个角色都疯狂热爱工作，一切都充满上行期的美感。而长大后我才知道，这部电影讲的不仅仅是时尚产业、职场故事，更是一种人生选择。
经典之所以经典，是因为它有极其超前的观念，它把极具争议的议题包装在时尚、喜剧的元素里，让不同人看到不同的东西。站在提倡反内耗、关注身心Wellness 的当下，这部电影有些态度依然是前卫的、先锋的，是20年后我们还没有跟上的，而有些观念则可能完全反转，是现在我们想要极力摆脱的。
所以今天我们来聊聊，20年后再看《穿Prada的恶魔1》，我们还会做当初同样的选择吗，我们还认同当初那个自己吗？
03:40 20年前的电影凭什么让我们这么疯狂？！
10:21 影史上经典女强人是鲜活的，不是僵硬的
12:00 怎么有Andy这么勇猛的职场新人！！
17:37 她竟然敢公然纠正老板，用笑场表达不在意？
21:19 2026年再看Miranda，她的文化有毒吗？
33:25 如果大魔王可以加速你的人生，你会选择她吗？
43:00 现实职场里，pua和提携往往搅在一起？
49: 00 Nigel, Nigel：残酷系统里保留的温柔人性
56:00 Nate：这个男人是坏人吗，20206年还能要吗？
63:29 Miranda之后，女性领导者的下一个标杆在哪里？
82:30 如果你是Andy——你会不会扔掉手机？
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越来越多的朋友最近开始认真思考，到底还要不要上班、要不要搞副业、怎么调整上班的姿势、怎么调整生活的节奏。或许我们都曾在开无聊会议的时候，偷偷搜过“辞职做自由职业有多爽”；或许我们也都知道，离职并不是万能解药。
而在AI时代来临之际，传统的工作形势已经开始发生变化，在未来我们的工作还存在吗？我们是潜在的失业者、未充分就业者、缺乏工作保障的兼职者或者是临时工，还是强大的超级个体？
作为多年职场打工人与播客创作者，我们6年来同时为公司打工，也为自己打工，最近又再次走出舒适区，在AI浪潮中从零摸索视频播客。今天我们就来聊聊两边的风景，那些甜与苦、得与失，聊聊当下这个时代里，不论上班与不上班，我们能为自己做些什么。如果你最近也在思考这个问题，希望会对你有所帮助。

04:47 最热爱打工的80后也受不了职场了…
09:19 潜在的失业者、未充分就业者、兼职者、超级个体？
16:11 上班有100种苦，但这种是我最受不了的…
19:11 上班竟然也有甜，这是我亲口说出来的话？！
24:17 如果时光倒流，我会劝10年前的自己做这些
36:38 相信自己，不要相信别人的焦虑
39:27 公司就是冤大头和替罪羊，出啥事都怪领导和同事！
43:40 创业就是熬到半夜无人可怪只怪自己
49:21 惊喜就是你不知道下一步是鲜花还是巴掌
54:45 过渡期失去秩序，那就亲手重建秩序
63:09 祝大家都过上不是被恐惧而是被热爱驱动的人生！

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大家最近有没有这种体感：事儿真的太密了，一边是大环境的跌宕让人在风中凌乱，一边是自己身体里憋着一股劲儿想冲，却根本找不准方向和节奏。有时候情绪也会在动荡中被不自觉地放大，甚至一边迷恋高能量叙事，一边在无意识中把自己消耗到枯竭。
越是动荡的年份，越是要留神避免盲目发力和过度消耗。今天我们来聊聊怎么在越来越密的信息海洋里找到自己的节奏，怎么在失控的漩涡里找回自己的定海神针，如何有战略、有边界、有节奏地往前冲。

03:30 事儿真的太密了，一周就跟一个月似的！
06:05 六十年一遇的赤马年有这么多冲劲和变动？
09:00 离职时，意外地和领导聊起了如何定义成功
18:30 “人往前走，总是对的，是吗？”“我永远是你的下属”
23:40 当市场大跌宕，ENFP在毛选里找2026指导战略
27:42 欢迎大家订阅我们的油管“来都来了播客”！拜托拜托！
29:30 要求高的人容易掉进漩涡，无能狂怒T-T
33:18 恢复单身后重新出来社交，弱关系真好！
35:10 不要迷恋“高能量女性的一天”，可能是过度消耗！
42:10 养虾有上瘾风险，你知道没那么神，但你无法停下来
47:50 不盲目扩张，要有边界地干，有节奏地干，有选择地干
48:00 尽量避免加入观念冲突，保持顺势
49:00 滋阴不仅是喝养生汤，更是积累内在的储存力

感谢爱因初对本期节目的大力支持！

女性私处敏感脆弱，我们不能不洗但也不能瞎洗。首先要对任何碱性洗护产品say no，保持温水清洁。如果你也有闷黏异味对困扰，就可以试试爱因初洗液。体验一洗净味、清爽自在。但也要再次提示大家，洗护不能代替治疗，私处瘙痒异味长期困扰一定要及时就医。

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