谭立人

• 旅行过50国之后，我终于接受“没有答案”

  我们总以为，旅行是为了寻找答案。走过足够多的国家，经历过足够多的风景，人生就会豁然开朗，某个困扰许久的问题会突然被解开。我曾经也是这样想的。直到走过50多个国家之后，我才慢慢明白，所谓的答案，并不会在某个清晨的海边，或一座老城的转角突然降临。反而是那些没计划的黄昏、迷路的小路、坐错车的旅程，让我真正开始学会一种更温柔的状态——不是“风景都看透”，而是“允许还不明白”。这期播客，是我对旅行的一次回望，从我自己的经历聊起，我是如何从寻找自己、到证明自己、到放下自己。这也是一场关于放下、接受、不急着定义自己的练习。愿我们一起慢慢走，慢慢体会这段路。.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

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  46:05
• 你从何时开始，丢失了主角感？

  在这期声音里，我想和你聊聊一个常常被忽略的情绪：当我们逐渐活成别人期待的样子，当生活被外界的凝视填满、被比较所裹挟，我们是否悄悄丢失了那份主角感？我们谈到了： 自我客体化与“被看”的焦虑 主体性的瓦解：为什么越来越难感受到“我是我” 社交网络如何让人更像观众而非参与者 为什么总觉得“我不够特别”、“我不配被看见” 如何一点点重建“活出自己”的主动性这期内容，是一场与当代焦虑的直面，我想鼓励大家摆脱外界期待，勇敢追求自我。忠于内心、做真实的自我是幸福和满足的来源。希望在你的某一段路上，这段声音能陪你找回“自己”的位置。.00:22 开场与旅行近况：从天空岛说起03:19 那些你从未放弃，但也一直没勇气去完成的梦想05:56 “别人过得比我好”：羡慕、嫉妒与比较09:50 主角感的缺席，从什么时候开始？14:38 自我客体化：活成别人眼里的样子20:03 “我不配”与“我不敢”：不配得感的潜意识陷阱24:50 在他人的剧本里表演太久，我们忘了自己原来的台词30:47 失语与沉默：当表达变得奢侈37:35 重拾主角感的第一步：停止表演，开始生活44:29 你可以不完美、不高光，但你要真诚、在场、活着50:12 哪怕不是你写下的开头，也可以改写属于你的结尾.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

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  59:42
• 从一夜爆火到被网暴：和美子聊聊成长与自我治愈

  这一期，我邀请美子聊聊她的真实经历。从短视频的意外爆火，到铺天盖地的误解和攻击，从被看见的喜悦，到不敢开口的沉默。我们谈了很多，谈做内容创作者时的“表达焦虑”——当说什么都可能被曲解，我们还敢不敢表达真实的自己？也谈了作为女性，如何在外貌、关系、社会期待中反复自我调节，以及在原生家庭与成长经验中，怎样一点点建立“心灵边界”。这一期，是一次温柔而诚实的对话，关于成长，关于治愈，关于如何不再讨好世界，而是慢慢成为自己。.03:12 一夜爆火之后：热度之外的代价与沉默08:05 当表达变成“职业”：我还是我吗？12:56 社会对女性的“好感期待”：稳定、克制、讨喜20:10 亲密关系里的隐形劳动与情绪操控25:55 原生家庭的隐形影响：自信或自我否定的起点32:02 经济独立之后，为什么还是感到困住？38:18 自媒体时代：你是被看见，还是被消费？42:05 重新发声：不是为了证明，而是为了活得真实49:26 结尾：当表达不再是表演，而是抵达自我.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

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  1:21:57
• 聊聊生育，这个成年人唯一不能撤回的决定

  “成为爸爸之后，我第一次那么怕死。”这期播客，我邀请到凯文——他是足球自媒体人、《球迷汇SHOWMI》主持人，也是两个女儿的爸爸。我们聊了关于成为父亲之后的身份转变、情绪觉醒、中年焦虑与男性脆弱，也聊了“生育是无法回头的选项”，“养育是自我认知的加速器”，以及如何在被需要中重新找到成就感。他坦率地谈到了自己如何在崩溃边缘找到力量，也分享了做自媒体七年后，从“追求舞台”转向“传递价值”的心路转变。.05:11 第一次当爸的混乱与身份转变07:23 真正的“被需要”感：从亲密关系到父子连结13:26 孩子在地上崩溃时，我学会了“陪他哭”15:28 为什么会劝别人“先别急着要小孩”？17:30 生育是不能撤回的决定，那一刻我彻底明白了20:45 小孩出生后，我才真正理解了我和父母的关系23:18 当孩子变成“英国人”：文化脱节是必须接受的32:13 一个男人与三个女人：在家庭里表达情绪有多难36:43 中年直男的情绪表达，是一种进步的障碍50:47 从被嘲笑到被认出：我的舞台梦如何被治愈53:32 自媒体的真正成就感：不是红，而是有人听懂你.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

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  1:18:07
• 推翻重来的勇气，才是真正的自由

  “你有没有一刻，想把现在的生活推翻重来？”本期播客，我邀请到《话仙桃》主播晃抠你，她曾旅居北京、上海、伦敦，如今决定告别大城市、回到故乡泉州——这不是一场退场，而是她主动选择的生活重启。我们聊了关于城市与身份、稳定与自由、虚荣心与自我觉醒，也聊到“不上班”、“不买房”、“不被定义”的勇气。原来，稳定不是答案，自由才是。.00:22 开场介绍：晃抠你是谁？从《话仙桃》到伦敦生活01:14 为什么决定离开伦敦？灵光一现还是现实倒逼05:26 伦敦不如想象中壮丽，但仍有不期而遇的温柔07:22 我喜欢“没落”的城市，它们更真实24:26 上不上班、买不买房，决定的是自由的半径31:15 “Where are you from?” 是一场身份的拷问34:36 “来自小城市”不是羞耻，而是我故事的起点38:59 无论走多远，我们终究是“外地人”46:38 有些物品不重要，有些物品陪我漂泊53:16 人生没有一辈子的关系，只有阶段的同行55:04 爱情、友情、亲情，我们都在慢慢松手又和解.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

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  1:09:17

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