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• 88.对话李逗逗&王男：要站在台上，要把笔牢牢握在手里

  逗逗和王男，真的挺牛的。在《喜人奇妙夜2》里，她们又编又演——逗逗五个赛段全勤，王男也是五个全勤。逗逗已经连续三季站上这个舞台，从最初的独角戏，到如今的主编剧。她一直明白，“先被看到”是前提，所以风格敢试、方向敢换：从古早偶像剧的情绪到非主流校园的质感，她都能写。她的自信不是天生的，是从“我来了、我写了、我站上去了”一寸一寸争出来的。王男上一季只演了一轮就出局，却靠助演硬留到最后；在后台哭得不行时说：“努力从不丢人，我还会回来。”这一季她把自己“写回来”了：她的作品主题鲜明——爱好不分高低、家庭可以重写、女孩的空间不用让。她们彼此熟悉：她们写的都是生活流的文本；她们知道这种风格现场打分可能吃亏，但还是坚持写；她们从来没想过退场。王男知道逗逗的“键盘是笔，生活是字，女王是我”不是玩梗，她就是靠写来挺住自己；逗逗知道男男在录棚外坐着的时候，脑子里永远在拆另一个故事结构。她们都清楚，女演员人数少，所以她们的解决方式永远是同一个：写——争取——再写——别退。于是逗逗争取来了“大单于”，王男把笔牢牢握在自己手里，她说她要体验一次“画天下”的快乐。所以今天，我们请来了神笔逗逗和神笔王男，正如她们自己对这一季的总结：“我们的创作，如同溪水涓涓流。”shownotes03:05 逗逗&男男关于这一季的总结：我们的创作，如同溪水涓涓流05:48 “挑大梁”做主编剧是一种是什么样的体验？17:03 也曾想过的“大底”和很多未竟的奇思妙想24:06 “首先要被看到。无论什么角色，先要能够站在台上！”32:21 “我和逗逗的作品，希望大家看完心里暖洋洋，像被阳光晒过的被子”39:09 “即使我是一个满身盔甲的女人，那一刻我也会破防”42:24 女演员人数较少，在团战中占比低，对创作带来了哪些影响？48:15 演自己写的本子，在台上会有双倍快乐，彷佛升天做皇帝！51:12 “五个赛段全都上，我们在团里的地位非常高”01:00:04 逗逗：我现在都有点习惯大家夸我了；男男：大家是不是在溺爱我？01:06:32 逗逗和男男的成长变化：大家都想赢，这有啥不能说的？01:16:14 设想中的“获奖感言”01:20:11 综艺之外喜剧的空间，及未来的工作计划01:24:35 男男和逗逗的观剧喜好：浪漫偶像剧和阴暗罪案故事01:27:12 男男：我还偷扒过逗逗的创作逻辑。逗逗：独角戏在国内没有模版，我才意识到这是我的贡献01:32:10 想对年轻的、想要从事喜剧创作的女孩说什么？本期制作：嘉宾：李逗逗、王男主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：天真设计：洞姐音乐：企鹅之神 - 旋转笔小芳妙味旋转后空踢 - 旋转笔我爸的笔 - 魏如萱I saw a cigarette breathing so I smoked it - Sun City Girls一个只有屁股的人 - 陈珊妮月亮力量 - 旋转笔 完能歌 - 旋转笔我爱逗逗 我爱王男 - suno ダイアナ - dip in the pool

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• 87.冬日特辑：好奇怪，天一冷就想囤点这个这个还有这个

  本期节目由山姆会员商店及其自有品牌Member’s Mark特约发布。气温越低，人就越渴望某种温暖的、外面刮风但能让我在家中安然无恙的东西。于是我们开始像松鼠一样地“囤”：囤了几部值得重温的好剧——冬天的人很奇怪，一旦确定自己安全富足了，反而就能心安理得地去看各种情绪浓度超标的东西——狗血的、悬疑的和跌宕起伏的，剧情越夸张，内心越安定。我们也会囤一些可以轻松进入的“电子瓜子”，美食和囤货的网文、B站解析、上头的八卦帖，都像是在热热的房间里吃到的冰糖橙、糖葫芦和牛奶布丁。而冬天最踏实的幸福，也在和朋友们的现实记忆里：一起逛菜市场和超市的上午，一起看《喜人2》决赛时的现场笑声，以及被相机记录下来的拍摄瞬间。这些具体的、可触的、真实发生的事情，让人感觉：啊，今年冬天我不是独自一人了。祝大家猫冬愉快！shownotes一、囤积冬日剧集03:55 爱看阶级狗血：《安娜》12:16 爱看特工破案：《凯伦·皮里》《幸福谷》《马普尔小姐探案集》等20:29 “经济上行期的美”，千禧年日剧与港剧重温：《橙色岁月》《爱的力量》《妙手仁心》等二、囤积电子瓜子29:27 美食网文与末日囤积网文：《卖爆辣烤翅，地点竟在肛肠医院》《变异废土，舌尖上的异种美食》《囤货，然后活下去》《海上安全屋囤货生存》37:12 b站影视解析：《大明王朝1566》解析、《甄嬛传》解析、演技分析、娱乐圈职女启示录、赵本山小品解析等49:42 八卦帖：康熙身世瓜54:58 综艺：《偶然的社长》58:08 纪录片：《艾德·希兰：一镜到底》59:41 全运会体育赛事三、囤积粮食和蔬菜01:02:26 洞姐逛菜市场的体验01:06:01 展讲集体逛山姆的体验四、囤积记忆和新体验01:15:19 《喜人2》决赛现场体验01:23:43 苹果播客“人气创作者”拍摄幕后️冬日福利本期节目由山姆会员商店及其自有品牌Member’s Mark特约发布。Member’s Mark是山姆会员商店旗下自有品牌，以严苛选品打造高质价比商品，助力会员提升生活品质。山姆老客户欢迎点击链接，体验特色商品：黑虎虾：https://v.samsclub.cn/ekDel红酒：https://v.samsclub.cn/ekCYk榛子威化：https://v.samsclub.cn/ekDuE蛋黄酥：https://v.samsclub.cn/ekDeC无糖黑巧克：https://v.samsclub.cn/ek8QX� 新会员开卡/老会员续卡：https://v.samsclub.cn/dUVfQ本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：方改则插画：谷粒音乐：Slow Jazz-VibeDepotDreamy Jazz-VibeDepotRomantic Jazz-VibeDepot

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• 86.做工特辑：不上班之后，我们更快乐了吗？

  这期节目，我们三个脱离传统职场的人，想和你聊聊「不上班但工作」是一种什么体验。从春天到年底，我们经历了半年多的自由职业磨合期，对「工作」这件事有了更清醒的认知。这期节目不是职场吐槽，也不是鼓吹某种生活方式，而是分享我们如何在这段新职场里，找到属于自己的节奏。我们将会聊到，为什么还在工作？成就感和意义感从何而来？做自己的CEO，自由与责任如何并存？当爱好变成工作，又是怎么保护热情与感受力的？无论你正处在职场中，还是也在探索不同的工作可能，希望这期节目能带给你启发：只有自然健康的身心状态，才能够完成节奏的转变，也希望大家都能在工作和生活中找到属于自己的步调。自然健康，自有节奏。shownotes02:05 我们如何成为自由职业者的05:24 不上班但工作是一种什么状态？11:58 如何为自己制定规则17:38 不上班的自由是什么？28:42 不能只依靠自我驱动，而要自我结构化33:47 不上班的重负和责任是什么？39:14 核心是更了解自己，找到属于自己的节奏41:33 当爱好变成工作，更快乐还是更痛苦？49:30 内容创作领域有理想的工作模式吗？56:27 无论上不上班，专注自身，打造自己的专业度，都极具魅力01:06:36 因为工作节奏的变化，我们生活节奏发生了哪些变化?01:12:55 打工版“蛋挞游戏”和“极限二选一”01:24:13 保持身心健康是一切的前提，我们调节身心健康的tips本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：方改则设计：洞姐音乐：Compy Jazz-Kevin MacLeodFake It Til You Fake It-Kevin MacLeodHold on a Sec-Bryan TeohMartini Sunset-Anonymous

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• 85.心声特辑：只有被好好爱过，才能够爱自己吗？

  在第57期节目里，我们聊过如何重新养育内心的小孩，如何认清创伤、给自己提供保护。这像是我们“爱自己”的1.0版本。而这一次，我们想把话题推进到“爱自己”的2.0版本：当一个人从“幸存者模式”切换到“行动者模式”，我们会获得什么样的成长？我们聊到了如何与“脑海中的批评者”和解，如何用记录、倾诉等方式消化负面情绪，也拆解了“爱自己”的一些误区——它从不是孤立自我，而是一种充沛的内在力量，既能守护自己，也能温柔地与他人建立连接。我们希望的爱自己，是对自己的人生负责。敢于做选择，也愿意承担选择带来的结果，不逃避、不推诿，用行动去照顾和成全那个正在成长的自己。shownotes02:09 我们所理解的2.0阶段的“爱自己”：从求生模式到茁壮模式12:45 我们在描述自己的故事的时候，叙述身份决定了自己的心态与认知。“爱自己”，就是学会选择健康且更准确的方式来看待和谈论自己21:54 康王洞“爱自己”的具体情境：如何面对自我批评/羞愧/强迫倾向，以及别人的失望45:22 “爱自己”的小tips49:56 “爱自己”成为流行概念后，产生了哪些误区？55:58 在“爱自己”的概念里，他人是在什么位置？爱自己，不是零和博弈01:03:50 当关系走到深处，不得不面对彼此的应激01:12:06 如何进入行动者模式？提到的影视综《那你来做做看啊》《凪的新生活》《爱的暂停键》《又是吴海英》《花少5》提到的书籍《向内看见》《不原谅也没关系》冬日福利爱自己，不是口号，而是每一个选择的细节。就像一杯金典有机奶——国内首款金标认证，产品品质达六国标准。保留原生有机营养，4.0g/100ml 优质乳蛋白，口感丝滑细腻。喝一瓶就能摄入10g乳蛋白，大约相当于两个鸡蛋、二十只深海虾或一份170g的三文鱼，是很好的营养补充。在天猫超市搜索【金典有机】，下单刘亦菲同款金典有机奶，享63折限时优惠！戳下方人气款金典有机奶链接直接囤货↓- 金典梦幻盖有机纯牛奶- 金典限定呼伦贝尔有机纯牛奶打开微信扫下方海报中二维码，进入【金典有机生活+】小程序，成为金典会员，立享百元优惠，解锁更多会员专属福利。本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：天真设计：洞姐音乐：Mourning Dove - Zachariah Hickman99.9 F - Suzanne Vegakey of the twilight - Emily BindigerThis Is A Life (Extended) - Son LuxI Love You - Son Lux/Hanna BennTom's Diner (7" Version) - Suzanne Vega

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• 十月广播电视报：喜剧力拔山兮，快乐一战再战

  shownotes展开头条01:21《一战再战》：2025年度作品35:23《喜人奇妙夜2》：大底包一切？快乐而不是胜利的真理将会被传播至永恒展开内容电影59:41《刺杀小说家2》：“如果不在乎车里的人，就没人会在乎一场追车戏，对吧？”01:08:45《毕正明的证明》：90年代的火车江湖——黎叔很生气后果很严重，而四爷说死就死了01:17:16《下一个台风》：飞鸟与鱼，“这个世界没有值得你说话的人”电视剧01:22:41《流人5》：既然世界是个草台班子，那我心安理得做下等马01:27:31《命悬一生》：底层命运循环，人被困在了自己所不知的世界里；00四小花面对世界有不同的杀法01:41:07《回魂计》：第一集还是陈正道，看完你会说，陈思诚你怎么在这？！展开生活01:48:54 暖气来临前的那一月（北方限定生活）我的解放时刻01:56:21 万圣节鬼屋：人比鬼可怕01:58:34 陷入诡异算法的展讲公众号：除了吃！还会干什么！入冬福利️天冷了更要宠爱自己！一杯暖暖的金典有机奶，给身心双重滋养～金典有机奶，中国首款金标标准认证有机奶，品质达六国标准！保留原生有机营养，4.0g/100ml 优质乳蛋白，口感丝滑细腻。喝一瓶就能摄入10g乳蛋白，大约相当于两个鸡蛋、二十只深海虾或一份170g的三文鱼，是很好的营养补充。在天猫超市搜索【金典有机】，下单刘亦菲同款金典有机奶，享63折限时优惠！� 打开微信扫下方海报中二维码，进入【金典有机生活+】小程序，成为金典会员，立享百元优惠，解锁更多会员专属福利。本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：天真设计：洞姐音乐：Dirty Work - Steely DanFall At Your Feet - Crowded HouseShe's Not There(Glee Cast Version) - Glee CastSoldier Boy - The ShirellesWind Of Love - Jessica Lea MayfieldA Ghost Town - Quincas MoreiraBarroom Ballet - Silent Film Light - Kevin MacLeodBluesy Vibes (Sting) - Doug Maxwell - Media Right ProductionsComedic Juggernaut - Music to Delight - Kevin MacLeodLight Sting - Kevin MacLeodReunion Familiar - Luna CantinaYou So Zany - Audionautix

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