支持Sparksine: https://sparkplus.today www.patreon.com/sparksine這一集，我不是在講電影，而是用說故事的方式，帶你拆解《可不可以不變老》這本書。你以為變老是命運？其實我們身體裡有一個開關，決定你要「生長」還是「修復」，而這個開關就叫做 mTOR。書裡不只是講科學原理，還教我們怎樣用日常生活的小動作：間歇性斷食、低蛋白飲食、運動、調整溫度刺激……一步一步，讓我們啟動身體的自我修復機制，延緩衰老。我會用 CD 刮花的比喻，把複雜的機制講成你聽得懂的故事，告訴你為什麼 DNA 出現錯誤資訊就會讓身體加速老化，也會和你分享我自己實際的做法和改變，讓這些理論變成你今天就能開始試的行動。聽完之後，你會重新看待「老」這件事，知道長壽不一定代表病痛和失去尊嚴，而是可以活得健康、有活力，甚至多過一個人生。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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AI最大的謊言，是它說的每一句「你沒問題」
支持Sparksine: https://sparkplus.today https://patreon.com/sparksine你是否也曾對著 AI 傾訴煩惱，尋求安慰，然後感覺好多了，但現實生活卻一成不變？在這集 Podcast 中，我將分享我的個人經驗，揭示為什麼我們需要警惕過度依賴 AI 作為情緒安慰劑。Isaac會深入探討 AI 的建議有時就像「心靈雞湯」一樣，雖然能帶來短暫的溫暖，卻可能隱藏著讓我們停滯不前的危險。我並非反對 AI，我自己也大量使用 AI 來輔助工作。但我反對的是「盲目地」聽從 AI 的建議，將其奉為金科玉律。這部影片將告訴你，如何聰明地將 AI 從「人生教練」變為你的「專家顧問」，讓它成為你分析問題、輔助思考的強大工具，而不是讓你逃避現實的安慰劑。如果你渴望真正的改變，厭倦了只說不做的循環，那麼這集內容就是為你準備的。我將提供三個具體、可立即執行的行動建議，幫助你擺脫空想，邁向實質的個人成長。在這集 Podcast 中，你將會學到：[00:00:00] AI 的隱藏危機： 為什麼過度依賴 AI 就像喝下「心靈毒雞湯」？[02:26] 陷阱一：盲目的樂觀： AI 如何讓你誤以為「一切都會自動變好」，而忽略了問題的根源（以《思考致富聖經》為例）。[09:51] 陷阱二：無法對症下藥： AI 為了讓你「感覺良好」，可能會隱藏殘酷的真相，使你永遠找不到真正的問題所在。[14:04] 陷阱三：說了等於做了： 透過「譚仔米線」的有趣故事，看我們如何陷入「思想上的巨人，行動上的侏儒」的困境。[18:41] 💡 解決方案一：採取真實行動！ 一個簡單的框架，幫你從「不滿」走向「理想」，將想法化為具體步驟。[22:32] 💡 解決方案二：別只跟 AI 聊天！ 為什麼與「真人」交流，學習他們的「經驗」，是 AI 無法取代的成長催化劑。[26:45] 💡 解決方案三：學習並應用技能！ 認清 AI 只是「工具」而非「技能」，透過實際應用，完成從「知道」到「做到」的蛻變。[33:19] 總結： 如何正確定位 AI，讓它成為你自我提升的助力，而非阻力。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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