嗨咻

练马拉松第三年，竹子最近突然开始不戴耳机跑步了。

她以前总觉得跑步漫长、枯燥，需要播客和音乐分散注意力；现在她却发现，其实原来没懂，跑步本身最值得琢磨。

这一期单口，从跑步聊到交响乐，也聊聊竹子脑子里的A、B、C三个角色，以及运动是怎么一点点改变一个人的心理韧性的。

时间码
00:00 跑步这么“无聊”，跑者脑子里到底在想什么？
03:09 播客、音乐、步频歌单：我曾经有多依赖耳机？
12:54 第一次尝试无耳机跑步，我有了重大发现。
21:04 交响乐和跑步的共同之处。
29:43 如何体会一堂速度课？
31:23 如何给大脑下一个足够清晰的“订单”？
35:27 脑子里的三个角色：想赢的我、想停的我，以及裁判。
39:28 如何减少每天和自己的讨价还价？
48:21 人的自信，到底是怎么建立起来的？
50:17 心理韧性，也可以像肌肉一样慢慢练出来
51:14 身体的痛苦当然真实，但“痛苦”也需要被拆开理解。
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这期，竹子遇到了一个门关得好紧的男人。

胡渐彪，很多人通过《奇葩说》认识他。他教人思考、教人表达，但他自己，这辈子没有主动约过朋友出来吃饭闲聊。

这场聊天的走向，基本也就定了：竹子作为一个过往十年把自己的生活敞开给大家看的人，不断想往前走，胡渐彪一直保持优雅知性大叔的微笑反问，姑娘，何必呢？

竹子觉得世界相对安全，喜欢分享，也相信人可以互相温暖。胡渐彪觉得世界危险，朋友圈啥都没有，自己的内心有一栋房子，不想随便请人进来。

竹子说，两个野兽一起奔驰，不挺好玩的吗？胡渐彪说，你确定只是奔驰，不是撕咬？

竹子看完电影想找人讨论，观点不同更想碰撞。胡渐彪听完的反应是：妈耶，我不懂。一个人静静思考不好么？

竹子和胡渐彪可能是世界上最南辕北辙的人，所以这场聊天... 其实还有点意思。在冲突之下，也许我们能一起思考，what really matters?

但这位把门关得很严的老师，也讲起了小时候让他记到今天的两句话，讲起自己仍然后悔的选择，以及他如何劝慰退休后觉得自己“没用了”的父亲。听到这里，竹子又觉得，这栋房子里有好多我还想认识的东西。

他们也聊了“想太多”、名利圈里一夜走红、如何思辨怎么深度思考。

欢迎听这一期《嗨咻》。听完跟我们分享，你更像想进去玩的那个，还是在门口问“何苦呢”的那个？

这期我们聊了很多关于思考、选择，以及一个人如何形成自己的判断。胡渐彪老师和团队也一直在做另一件事：把思辨与表达带给青少年。我们相信，成长中重要的并不是更快得到答案，而是慢慢学会想清楚、说清楚，并在重要的时候做出自己的选择。
如果你也想进一步了解青少年思辨与表达👇
ENTP0755（微信）| 表达新青年学社（视频号）| 胡渐彪青少年思辨与表达体验课

时间码：

00:57 认识胡渐彪：新闻主播、赛车场副总与辩论教练。
02:27 无厘头快问快答：《奇葩说》辩手的幕后故事。
08:23 不排斥婚姻，但不想轻易改变自己的生活。
11:52 脱口秀演员转辩手，庞博为什么好带？
20:32 世界重要，还是我重要？两种相反的底层判断。
29:29 用恐惧和欲望，看看自己究竟在乎什么？
34:29 老师的一句“不聪明”，如何留在一个孩子心里？
44:50 胡渐彪谈内耗：你为什么会内耗？
51:44 竹子：我可以在名利场红下去，也随时可以走。
01:07:54 想很多和真正思考，区别在哪里？
01:11:48 你真的没有后悔，还是急着为后悔找到意义？
01:18:36 AI时代：什么问题，是你舍不得交出去的？
01:34:29 牡丹魅力大叔自白：没人曾经闯进我这里。竹子：不无聊吗？
01:41:47 胡渐彪对退休父亲说：你不是只有70岁的你。
01:46:25 我想不断进化，也不想失去那些重要的关系。
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这期是久违的单口。刚从土耳其回来的竹子，拖家带口，有老有小，在缝隙中得到了一些休息，也开始思考：看过更大世界后，为什么越来越难被真正打动？

我们到底什么去旅行？在旅行中试图得到什么？旅行真的是必需品吗？到底要花多少钱旅行？

当中年人的快乐阈值越来越高，我们只能靠马拉松、铁三和极限旅行不断加码，还是必须通过孩子的眼睛，重新感受这个世界？

时间码：

00:00 为什么选择土耳其？
06:29 有病吧为什么要带婴儿旅行？
14:56 我们为什么对旅行有执念？
19:18 我为什么努力赚钱？
22:37 让年轻人别把钱看太重？别害人家了。
28:58 年轻时，攒钱重要还是看世界重要？
31:53 人生第一个50万，真快乐吗？
35:50 人到中年，为什么越来越难被美食惊艳？
40:06 经历越多，快乐的阈值就越高。
44:17 中年人对抗麻木的两条路。
51:20 人生不是抵抗起伏，而是适应起伏。
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年轻时对友情的愿望，是希望朋友无时不刻偏袒自己。于是当我们失恋、失业、创业、打官司或者遭遇舆情，我们会第一时间跟身边的朋友吐槽并寻取建议，但是亲密就代表朋友一定是身边最适合商量事的人吗？那些在情感上更加偏袒你的朋友，也许并不一定是给出最好建议的人。
今天和我聊天的人是斯斯，她的播客《给女孩的商业第一课》已经陪很多女孩讨论商业、选择和成长。她一直是我眼里那个脑子很清楚、能把老问题拆出新角度的人。
这一期我们将挑战一个传统叙事：朋友一定是盟友吗？父母一定是友方？同事什么时候可信？如何判断自己身边的关系是敌是友？
别担心，这不是一集教人处处防备的节目。我们只是想讨论一下，在信息繁杂的时候，怎样保留自己的判断力：面对敌意时可以拿起武器，面对真正的朋友仍然能够袒露真心。
时间码：
00:59 给你建议的人，真的站在你这边吗？
02:17 你也许不想成为八卦中心。
06:57 遭遇舆情，“让你闹大”为什么通常是坏建议？
12:06 找专业人士咨询，可能好过亲友建议。
22:28 公司内部一起吐槽老板会有什么结果？
31:02 什么样的人适合创业？
38:05 竹子大学加入体育部的“心机”约会史。
45:48 父母什么时候会阻碍你成长？
53:24 从家庭中独立，必须“弑父”吗？
59:00 成为公众人物后，身边需要怎样的军师？
01:16:36 同行到底是敌人还是朋友？
01:24:16 好采访里，主持人为什么要故意“显得笨”？
01:29:20 一路向上，是否必然要不断更换圈子？
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我们常常强调女性主体性，却很少讨论：回到卧室里，为什么许多人依然不敢表达，我喜欢什么？我不喜欢什么？这样不舒服？我想试试别的方法？

本期《嗨咻》，竹子与临床性学博士、中国心理学会注册心理师、性治疗师海狸博士，从性羞耻与失真脚本谈起，讨论女性的身体感知，如何和伴侣沟通自己的感受，在长期关系中的倦怠如何重新点燃欲望、产后身份重建。

这期我们进入这个很少被讨论，又很值得讨论的话题。

同时我们也想拿起这些令大多数人讳莫如深的话题，去重新追问：亲密生活是否必须达到某个标准？如何真的感知自己的身体？又怎么才能和伴侣找到彼此都舒适的方式？

PS：如果你想相关方面有问题，可以在这里找到海狸博士（公众号：海狸博士的心理小站）或者给她写邮件：haylie01@163.com
时间码：
00:00 为什么越是亲密，我们越难表达真实感受？
04:04 那些关于亲密关系的“标准答案”从哪里来？
08:50 当卧室变成一场表现考试：男女都不容易。
15:26 会聊得很开放，不代表真的了解自己的身体。
20:34 长期关系里，为什么不能等它来？
25:09 一次亲密，一定要抵达那个终点吗？
32:09 自我探索的第一步是？
35:14 欲望的“油门与刹车”：为什么女人不一定享受露水情缘？
38:49 你想做Samantha吗？从保守到开放，没那么简单。
48:33 怎样告诉伴侣：“我想尝试不一样的方式”。
53:45 成为母亲之后，如何重新找回欲望？
01:20:53 长期关系的“亲密陷阱”：为什么越像家人，越难有欲火？
01:34:53 幻想为什么重要，又为什么不必全部实现？
01:41:26 到底什么是适合自己的“正常”？
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