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啤啤說書:廣東話讀書會

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  • 《誘惑的藝術》6個成為誘惑高手的必備特質【上集】(好書推薦:The Art of Seduction)
    《誘惑的藝術》作者:Robert Greene《誘惑的藝術》的目的是使你具備說服他人、討人喜歡的能力,這樣你周圍的人會在不知不覺中慢慢喪失防衛的意識,被你俘獲。這是優雅時代的戰爭藝術。
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  • 《八成是你想太多》你的煩惱不是真正的煩惱,23個鬆綁焦慮的練習(好書推薦:Stop Overthinking)
    八成是你想太多: 你的煩惱不是真正的煩惱,23個鬆綁焦慮、緩解壓力與享受當下的練習Stop Overthinking作者: Nick Trenton人生難免要與焦慮一起上路,但別讓焦慮掌控了你的方向盤。 想著接下來的20步,不如走好最重要的下一步。叫煩惱滾開,不如請它晚點再來。拉開你與焦慮的距離,才能看清問題的樣貌。把放鬆當成待辦的事,而非有空才要做的事。 當我們開始憂慮,就算安坐在陽光灑落的花園裡,沒有任何立即的危險,身體也會有如處在崩潰邊緣,心智的力量就是如此驚人。當我們想太多,就等於自己描繪了一個令人沮喪的假想世界——然後把自己丟進去。 ★你會不會想太多? 想太多的人通常善於編造理由說服自己:我這麼擔心,是為了顧及各方面的周全。不易察覺自己正深陷於焦慮迴圈,請檢視你是否有下列情況: .擔心、牽掛很多事。.要很努力才能控制自己的想法。.冒出來的想法讓你覺得痛苦或不喜歡。.很難下決定,經常質疑自己的選擇。.忍不住回想某個想法,就算它已經過去、無力改變。.遇到問題,你會檢討自己的想法,認為它們是問題根源。 適當地質疑自己、對自己提出有意義的問題,有助於我們做出更好的決定,但如果過了頭,就會成為焦慮的源頭。 ★以為是在解決問題,其實只是徒增煩惱 想太多,是一種容易成癮的習慣,因為它讓我們誤以為自己是在解決問題。但正如同抓癢只能緩解症狀,無法根除癢的病因。解決了一個問題,又會有另一個問題讓我們想很多。 要區分想太多與真正的煩惱,不妨先自問以下兩個問題:一、我煩惱的事真的是個問題嗎?二、現在有任何我可以做的事嗎? 如果你的煩惱真的是個問題,而且現在可以有所行動,那就立刻動手去解決。如果是其他情況,本書的練習有助於緩解你的多慮傾向。 ★23個清空有害憂慮的練習,認清問題、釐清輕重緩急,用從容的心境過減壓的人生 .搶先體驗練習14:延遲焦慮與設定焦慮期限大腦的演化,讓我們習慣於優先處理具有威脅和令人焦慮的事,對自己喊話「不要想太多」往往無法奏效。延遲焦慮則非勉強自己不去煩惱,而是告訴自己「現在」不用煩惱。 當我們睡前開始想很多,不妨告訴自己明早會撥空煩惱這件事。如果非要當下處理才寬心,就設定期限,例如十分鐘。延遲焦慮旨在協助我們主動管理憂慮,我們愈意識到自己擁有主控權,愈不會陷入多慮的迴圈。 ★當我們忙於小題大作,就會與喜悅、感恩、充滿創造力的感受失之交臂。
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    9:20
  • 《深度職場力》「追隨熱情」是錯的。「把工作做對」比「對的工作」更重要!(好書推薦:So Good They Can’t Ignore You)
    深度職場力:拋開熱情迷思,專心把自己變強! MIT電腦科學博士寫給工作人的深度精進指南So Good They Can’t Ignore You:Why Skills Trump Passion in the Quest for Work You Love作者: Cal Newport「熱情」來自深耕和鍛鍊,並非與生俱來沒下過苦功,你就不太可能熱愛工作「把工作做對」(work right),比「對的工作」(right work)更重要!為什麼有些人熱愛自己的工作,但很多人不喜歡呢?MIT電腦科學博士 / 職場暢銷書作家卡爾.紐波特提出獨特創見——「追隨熱情」其實是長久以來的迷思,而且可能很危險!「熱情思維」讓你鑽牛角尖,懷疑自己是否「入對行」;「技能思維」使你明白,沒人欠你一個好工作,只能靠出色技能爭取。「熱情思維」讓你過度相信「勇氣」,卻忽視「實力」的重要;「技能思維」使你埋首精進自己,直到「讚到人人看得見」。「熱情思維」強調工作提供你什麼價值,往往導致困惑與不滿;「技能思維」增加你在工作中創造的價值,是開創精采職涯的根基。「追隨熱情」可能導致失落幻滅;「提升技能」則讓職涯軌跡從此改變!如果你想樂在工作、得到好工作,就該摒除熱情思維,抱持技能思維;透過刻意練習累積職涯資本,打造深度職場力!▍本書獨創!刻意練習你的深度職場力 ▍判斷自己處於哪種職涯資本市場找出應該全力追求的職涯資本定義明確目標積極尋求挑戰與批評鍛鍊勤毅力「熱情」往往來自投入心力後獲得的成就感、價值感、使命感;當你用心把工作做到有聲有色,自然激發深度熱情,進而靠著出色技能得到寶貴機會。有一天你會發現:「嘿,我已經讚到有人注意到我了!」
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    8:10
  • 《當下的力量》通往靈性開悟的指引(好書推薦:The Power of Now)
    當下的力量:通往靈性開悟的指引(三版)The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment作者: Eckhart Tolle似乎沒人知道,人之所以活在這世上,就是為了要經歷一場深沉的內在轉化歷程。是此時此地的你,讓宇宙的神聖目的得以開展,看看你有多重要!你常感到壓力很大嗎?你是否總在忙著追逐未來,讓當下淪為達成未來目標的手段?壓力來自於你身在「這裡」,心卻想要去到「那裡」;身在現在,心卻想要去到未來。如此一來,你和你的內在將分裂開來,而在這種分裂狀態中生活是錯亂又瘋狂的。無論身處何方,請全然安住。如果你覺得「此時此地」讓你無法忍受,讓你覺得不快樂,那你有三種選擇:離開它、改變它,或接納它。如果你想為自己的人生負責,務必擇一而行,而且要在當下做出抉擇。然後,接受選擇所帶來的結果──沒有任何藉口,不帶負面情緒,毫無心智汙染,保持你內在空間的純淨。往往,採取任何行動都會比什麼也不做來得好──若你久困於一個不快樂的處境,那就更該如此。即便行動失敗,仍可從失敗中學習。如果什麼也不做,那就什麼也學不到。不採取行動是因為恐懼嗎?如果是,那就承認、觀察、專注於那份恐懼,全然臨在時也帶著它,這將會斬斷恐懼與你思維之間的連結。不要讓恐懼升起並進入你的心智當中,利用當下的力量,這樣恐懼就無法得勝。【關於本書】一九九九年,托勒的《當下的力量》甫一上市,便在歐美書市引起極大的矚目與轟動,此後持續因人們口耳相傳而廣為人知。二〇〇二年時,美國脫口秀女王歐普拉在節目中盛讚說:「這是我最喜歡的一本書。」使得此書一舉攻佔「紐約時報」暢銷書排行榜第一名,並持續達數個月之久。《當下的力量》一書具有喚醒人類內在平安的力量,許多人因為讀了它而人生徹底的轉化,變得更能享受生命的美好,而且隨處皆能自在。藉著書中的「問答形式」,托勒引領我們進入本體的喜悅,擺脫小我和痛苦之身的制約,品嘗到開悟解脫的況味。本書內容所提及的靈修方法相當簡單易行,並確實能幫助人們經歷到全然地臨在、瓦解痛苦之身、平息小我的騷動,在日常生活中,即能透過練習超越心智的掌控,汲取當下的力量。
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    6:50
  • 《All Marketers Are Liars》行銷人都是極出色的「說故事的人」(人生必備技能)
    All Marketers Are Liars作者: Godin, Seth傳奇商業作家賽斯・高汀(Seth Godin)為每位行銷人提出三個關鍵問題:「你的故事是什麼?」「需要聽到這個故事的人會相信它嗎?」「它是真的嗎?」所有行銷人都在說故事。如果他們做得好,我們就會相信。我們相信在20美元的玻璃杯中品嚐的葡萄酒比在1美元玻璃杯中的更美味。我們相信一輛80,000美元的保時捷遠勝於一輛36,000美元的福斯,儘管兩者實際上幾乎是相同的車。我們相信225美元的運動鞋使我們的腳感覺更舒適,外觀更酷,比25美元的品牌更好。而這種相信使其變成真實。正如賽斯・高汀教導世界各地數十萬行銷人和學生的,優秀的行銷人不談論功能甚至效益。相反,他們講述一個故事——一個我們願意相信的故事,無論它是否基於事實。在一個人們擁有無限選擇但沒有時間做出決定的世界中,每個組織都是行銷者,所有行銷都是關於講述故事。當行銷人告訴我們一個符合我們世界觀的故事,一個我們直覺接受並與朋友分享的故事時,他們就成功了。想想戴森吸塵器、斐濟水或iPod。但請注意:如果你的故事不真實,你就越過了從善意謊言到欺詐的界線。當行銷人自私無恥,濫用他們的行業工具,使世界變得更糟時,他們就失敗了。這是電話行銷員、香煙公司和不誠實的政客們經歷艱辛才學到的教訓。但對我們其他人來說,是時候擁抱故事的力量了。正如高汀所寫:「故事使我們更容易理解世界。故事是我們傳播理念的唯一方式。行銷人沒有發明講故事的藝術。他們只是將其完善了。」
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    8:37

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