爸媽成長營(廣東話讀書會)

【腦力多元孩子 是優勢?】

孩子確診 ADHD、自閉症或讀寫障礙，
家長第一反應通常是「如何讓他變回正常」。
這集我們邀請到 OneSEN 創辦人 Jacob，
分享如何用「神經多樣性
 (Neurodiversity)」這副新眼鏡，
看見孩子隱藏的天賦優勢。

很多爸媽密密安排療程，
只想把「缺陷」修好。
但研究發現，同樣是讀寫障礙的孩子，
有人進了 NASA，有人卻進了監獄
決定差距的關鍵，往往是身邊人的眼光。

▋今集分享：
▪ 為何 Morgan Stanley 整層都是高功能自閉症員工？
▪ NASA 有兩成人有讀寫障礙，監獄也是——差別在哪裡？
▪ ADHD 孩子叫他「坐定」，反而令他更加唔專心的腦科學原因
▪ 孩子確診之後，朋友怎樣回應才是真正的支持？
▪ 怎樣教自己的孩子與腦力多元同學相處——三個具體做法
▪ SEN 家長走到崩潰邊緣，Jacob 分享他怎樣一步步走過來

這集不是要告訴你，
你的孩子是天才、或者一定沒問題。

而是想讓你看見——
他的「不同」，從來都不等於「不夠好」。
當爸媽換上一副新眼鏡，
孩子看到的世界，就會完全不一樣。
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【如何預備孩子面對離別】#升必中聽

很多爸媽面對孩子升學、移民離別時，
第一句話都是「唔好喊，會再見的」。
但孩子心裡的哀傷，
其實從來沒有消失過。

研究發現，情緒是壓不住的，
只能疏導。
當我們叫孩子「唔好想太多」，
反而令他們把哀傷藏得更深。

今集莎莎請來香港生死學協會總監、
社工爸爸梁梓敦 Arnold，
從朋友離別、升學過渡，
一直談到如何陪孩子面對祖父母離世。

▋今集分享：

▪ 為何一兩歲的孩子也會有真實的哀傷感
▪ 「好好悲傷」比「唔好喊」更有效的原因
▪ 升中前社工爸爸如何預備兒子面對失去
▪ 移民搬家後孩子反覆提起舊朋友怎麼辦
▪ 幾歲開始可以跟孩子談死亡這個話題
▪ 帶孩子瞻仰遺容前必須做的一件事

▋這集讓我明白

離別是人生最早的失去課。
孩子每一次說再見，
都是在練習如何帶著愛繼續前行。
哀傷的背後，
其實是他真實愛過的證明。
如果你是帶著自己童年的分離傷痛長大的大人，
這一集同樣是寫給你的。
如果你正面對孩子升學、移民、
或家中長輩離世，
這一集會給你具體的方向，
陪孩子走過這段路。

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【爸媽請勇敢做少一點：學會 80/20 法則】

妳是否每天忙完一整天，
停下來才發現最重視的事毫無進展？
待辦清單愈寫愈長，
每天只能完成幾樣，
那種深深的挫敗感，
相信很多父母都懂。

其實問題不是你不夠努力，
而是你的努力花錯了地方。

本集導讀《Do Less》
作者分享高效父母
如何透過 80/20 法則
與時間管理的新思維，
找回生活彈性與高品質的親子時光。

▋今集深度分享：

▪「愛因斯坦時間」：學會扭曲時間的感知
▪ 專注力管理真相
▪ 80/20 法則實踐
▪ 每日清單改為每週清單
▪ 少做過濾器
▪ 簡化生活的真實個案
▪ 臣服的智慧，放下控制

 
▋ 這集不只是時間管理，更是給孩子最好的身教

如果我們每天在孩子面前展現的
只有勞動與焦慮，

我們在教導孩子什麼價值觀？
選擇做少一點、好好照顧自己，

其實是向孩子展示：
成年人的生活
是可以享受健康與快樂的。  

這集送給每一位覺得
自己做得不夠好的爸爸媽媽：
You are good enough。

只要做對關鍵的 20%，
妳就能輕鬆面對生活，
賺到更多時間陪伴家人。  

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【當父母後，為何總被時間追著跑？】

做了爸媽之後，
很多人發現一天24小時根本不夠用。
拼命塞滿行程，
換來的卻是精疲力竭
與對家人的沒耐性。   

其實問題不在「時間不夠」，
而是我們用錯了「能量管理」的方式。

今集分享美國高效能導師 
Kate Northrup 的暢銷書《Do Less》，
分享如何透過科學能量管理，
讓職場媽媽與創業父母在減少工作量的同時，
提升產能與收入。

▋ 今集妳將聽到：：
▪ 「能者多勞」為何是職場最大的謊言
▪ 休息本身就是生產
▪ 四季能量節奏|順應生理週期的工作法
▪ 卵子智慧——停止盲目競爭，學會吸引
▪ 修復後臺漏電
▪ 解決最耗能的「夫妻關係衝突」

我們從小被教導，
停下來等於落後，
休息等於偷懶。
這個信念跟著我們長大，
做了爸媽之後，
即使身體已經在拉警報，
也覺得休息是一種罪疚。

但作者說，
如果一塊土地從來沒有休耕期，
土壤遲早會壞死。
我們的身體和大腦，
也是大自然系統的一部分。
永遠豐收，
本身就是一個迷思。

如果你是那種
每天撐著把所有事情做完，
做完還覺得自己做得不夠多的爸媽，
這一集給你一個科學支持的許可：
你可以做少一點。
重新看待休息的價值，
找到屬於自己身體節奏的工作方式。
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很多爸媽坦言，孩子出生後，
夫妻感情急速降溫。
媽媽覺得凡事一腳踢，
爸爸覺得怎樣做都不對，
日復一日，家變成戰場。

《How Not to Hate Your Husband After Kids》
的作者 Jancee Dunn，
也曾在餵母乳時，
用青春期後從未說過的髒話
把老公罵得體無完膚。

但婚姻治療師 Terry Real 
卻對她說了一句令她崩潰的話：
你的行為，可以說是言語暴力。

今集莎莎分享：

▪ FBI人質談判技巧如何應用於夫妻吵架
▪ Gottman夫妻提出的婚姻四大殺手，你中了幾個？
▪ 每天20個微小回應，如何為感情存款
▪ 為何感謝清單能讓夫妻淚崩和解
▪ 育兒後如何以低成本重燃約會甜蜜感
▪ 為何性生活要排進行事曆才不會消失

這本書不是投訴丈夫的書，
而是一個媽媽的真實成長紀錄——
從覺得是老公的問題，
到慢慢發現，一隻手掌拍不響。

如果你有了孩子後，
感覺夫妻之間的親密感愈來愈遙遠，
這一集會讓你看到：
感情的修復，比你想像的更簡單，
也更值得去做。

📚《How Not to Hate Your Husband After Kids》
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