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脑袋空空 empty mind

Podcast 脑袋空空 empty mind
生龙活虎的七七
小猫的身段,小狗的眼睛。 《脑袋空空empty mind 》是一档主打自我聊慰,顺便希望聊慰到听众的单口相声。 一个普通女孩,在30岁到来之时,开始获得了一些从未有过的,新鲜,又持续向内的生活感受。 本“功能型”单口相声,将在每期,围绕一个“意想不到,却意料之中”的话题,尝试清空装满惯性思维的脑袋瓜子,平复你和...
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  • 032.拥有“高能量”体质?是天赋更是选择
    【本期嘉宾】juju(陈珠琳 ),曾就职于摩根大通(中国香港),从事金融工作。从2015年开始以“斜杠青年”的身份在互联网上分享职场穿搭、个人成长与心灵关怀等内容。因为内容真诚、温暖和正能量,她被读者们亲切地称为“小太阳juju”。2020年,她创立了健康品牌“窕里”。今年,她将自己从金融从业,成为“斜杠博主“,到后来辞职创业,并多次转型经历融入创作,出版新书《阳光不会赶时间》。【本期介绍】一直以来,无论在线上还是线下,juju看起来永远是那个向周遭散发着能量的“小太阳”。作为她的朋友,我想知道,这种积极乐观的高能量是否是她的天赋?而一路高歌猛进,也遭遇过“有点伤心”的时刻之后,她是如何与自己重新相处。·第一部分 从前的世界:相信“大力”一定出“奇迹”01:00 “初代博主”:抓到了公众号流量的尾巴07:34 为什么会没有执行力?曾经我不太懂10:30 我曾是一个“低敏感”的人17:28 用比20%多一点的力,拿90%的结果21:30 “接纳自己”是一个过程,不是一个节点·第二部分 父母的意志与自我认可23:36 从前的驱动模式:要证明自己,去做男生做的事24:37 在投资人身上,投射出父权形象26:21 当你意识到这件事的时候,事情就解决了一半27:56 曾看到“计划”两个字就应激·第三部分 转变语言体系30:35 我不再“计划什么了”,我只是在“为未来的不确定性做准备”31:42 我不“证明”,只是“选择”33:16 这个周期我不跟了,这一轮我就放弃36:11 我决定,我想,而不是“我应该”·第四部分 如何写一本书38:33 5万字之后,删掉重写,“这个我不喜欢”40:00 是生日礼物,不是deadline40:50 交稿后的第二天,大病一场42:08 写作,比心流更疯狂·第五部分 生活没有“一劳永逸”45:26 计划太严密,会看不见老天给你创造的惊喜47:00 所有事情都是一个进度条47:38 我接纳我自己现在没有答案48:46 从容中有焦虑,焦虑中有从容49:59 如何做选择:感受自己当下的状态是不是更打开 juju的个人平台- 播客《不赶时间》- 公众号【juju | serendipity】 本期 bgm:Dinah - Thelonious Monk微博:@生龙活虎的七七公众号:77的不时尚生活小红书:生龙活虎的七七b站:77的不时尚生活【听友群】欢迎加入听友群(添加slhhd77,注明脑袋空空),成为77的互联网好友👯一起来聊天~
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    52:42
  • 031.天生低能量者,如何保存“生命力”?
    01:50 最近突然就“不支棱”了02:39 在京都的一晚,我失眠了07:55 心态失衡,灵感枯竭?这是能说的吗10:51 我被玄学诊断为“身弱之人”12:35 一个低能量者的自白15:08 允许一切发生? vs 树立目标,去执行18:18 重学瑜伽:刻意让动作“欠一点”19:50 四肢发力,但心要放松22:23 “两耳不闻窗外事”,有利身心健康24:13 人生需要“抗阻训练”25:30 生命力:永远在顺应与对抗中找寻平衡 bgm:Night Breeze - jinsang微博:@生龙活虎的七七公众号:77的不时尚生活小红书:生龙活虎的七七b站:77的不时尚生活【听友群】欢迎加入听友群(添加slhhd77,注明脑袋空空),成为77的互联网好友👯一起来聊天~
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    28:28
  • 030.如何利用“信念”,让转变真正发生?
    00:59 一个小秘诀,让生活向自己期待的方向转变03:14 为什么所有信念本质上都是“限制性”的?10:39 “限制性信念”如何阻碍你实现真正想要的人生?14:55 “这个人为什么不能是我”17:33 “永远为最坏的情况做准备,会在过程中丢失最好的东西”22:00 如何反向利用“信念”,让转变发生?22:29 方法论一:识别你的限制性信念23:55 不去关注what,而是去关注why,然后通过自己的what去解决那个why24:18 方法论二:破除生活里微小的惯性信念27:21 你以为的那个“因”,并达不到你想要的那个“果”27:34 方法论三:创造自己的“积极信念环”30:34 放下惯性评判 - 建立正反馈(一次就好)- 确认信念 - 验证 节目中提到的书籍:《洞见:从科学到哲学,打开人类的认知真相》(罗伯特·赖特) 相关的单集播客《022.“吸引力法则”的底层逻辑》 bgm:Armellodie - Chilly Gonzales微博:@生龙活虎的七七公众号:77的不时尚生活小红书:生龙活虎的七七b站:77的不时尚生活【听友群】欢迎加入听友群(添加slhhd77,注明脑袋空空),成为77的互联网好友👯一起来聊天~——❤️ 本期节目由线上心理咨询平台Glowe阁楼赞助支持Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App,平台咨询师100%持证或心理科班毕业,在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选,通过率不足3%,专业可靠。Glowe阁楼的不同之处在于:一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言,性价比超高,适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分,5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具,帮助来访和咨询师更好的建立信任,提高咨询效率。Glowe阁楼App已上线各大应用商城,欢迎下载使用;如果对咨询有疑问,可以询问App首页的咨询助理,希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。🎁听友福利下载Glowe阁楼App,注册时使用“脑袋空空”的专属邀请码【7777】,即可享受100元优惠;另在评论区和听友群抽取3位听友,赠送200元的优惠券(仅限双周方案使用)。
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    37:04
  • 029.活在“分辨率”更高的世界
    00:16 从“在读博士”到“已读博士”的心路历程01:25 世界是一块巨大的电子屏幕03:14 小学三年级,近视300度05:37 反向治愈:内心和头脑中的一双眼睛 07:00 1080 or 4k?你看到的世界,“分辨率”是多少?09:22 活在分辨率更高的世界,内耗会大大减少12:02 方法论一:看清当下的状态,进行颗粒度拆分15:23 方法论二:以终为始,挖掘底层渴望20:37 方法论三:不看“说了什么”,要看“为什么这么说”22:29 “难得糊涂”:主动选择雾里看花,而非被动模糊 “情绪颗粒度”:最早由神经科学家丽萨·费尔德曼·巴雷特(Lisa Feldman Barrett)提出,是指个体在情感体验描述上的差异,以及把相似的情感体验区分得更加细致的能力。情绪颗粒度越细,辨别情绪的能力越强,反之越弱。一个人情绪颗粒度的大小,决定了ta生活在怎样的世界中。 bgm: Keep it chill - Physis / re:plus微博:@生龙活虎的七七公众号:77的不时尚生活小红书:生龙活虎的七七b站:77的不时尚生活【听友群】欢迎加入听友群(添加slhhd77,注明脑袋空空),成为77的互联网好友👯一起来聊天~
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    24:21
  • 028.如何对抗“心力不足”?
    01:26 永远从“身”、“心”两个地方做功05:04 一个月的“体态矫正” ,我学到了什么?12:20 “心理问题的锚点,居然在物理层面”13:31 把自己拽出低谷的一个偏方:洗两遍头18:37 肋骨外翻?假性e人标配19:39 中医体验升级,开始做美容针灸25:25 身体上半部分和自我、社会有关,下半部分是心理支持26:57 “髋关节”,一个最容易被忽视的关卡31:06 方法论一:练习动态冥想正位体态:鼻尖对准肚脐33:11 方法论二:运动和按摩相结合定期松解肌肉的方式35:34 方法论三:维持好的外在状态基础公式:皮肤+头发 节目中提到的书籍:《身心合一的奇迹力量》- 提摩西·加尔韦——❤️ 感谢MoveFree 益节对本期节目的支持MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌,连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1,100% 纯进口,产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。如何选择产品? 缓痛首选【绿标瓶】,成分配比科学,有效缓解关节不适,有效修复受损的关节软骨,缓痛效果最明显。 补钙优选【五合一高钙氨糖】,重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人,一瓶多补,高含量钙+维生素D,不需要吃其他钙片。 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】,除了关节的日常养护,还能呵护肌肤,提高免疫力。 男士体力差,易疲惫,关节僵硬首选【男士多元氨糖】,除了关节的日常养护,还能增增强体能,恢复精力。🎁听友福利以下任一渠道均可购买: 1: 点击 https://s.tb.cn/c.0EPraV 进入MoveFree专属购买链接, 或复制淘口令:09¥cBoQ379k3zG¥ https://m.tb.cn/h.grYdy3s MF1643 脑袋空空 2:在淘宝搜索:MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店(不要进错店啦),向客服报暗号“脑袋空空”,即可获得专属链接*下单记得备注节目名「脑袋空空」本次商务合作 Live by Somg bgm:Jazzplanet - 97SPECIAL微博:@生龙活虎的七七公众号:77的不时尚生活小红书:生龙活虎的七七b站:77的不时尚生活【听友群】也欢迎大家加入听友群(添加slhhd77,注明脑袋空空),成为77的互联网好友👯一起来聊天~
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    39:13

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Generated: 12/5/2024 - 8:32:31 PM