提钱退休

• 77.有钱人的抗衰必修课，初老的我逐帧学习！

  可能很多人对抗衰的第一反应，都是停留在肌肤上，但其实抗衰是一个全身的需求，包括我们大脑、精力、运动表现，都是需要抗衰的。在往期的健康特辑里，我们有聊到过一些关于我们饮食和运动的心得和经验，除此以外，围绕抗衰还有一块重要领域，就是营养补剂，本期不仅会涉及到大家熟悉的钙、维生素，也会分享一些最新流行的营养成分。尤其是在美国硅谷和好莱坞明星的圈子里，有一种叫NAD+的明星成分在这两年迅速走红。我们本期的赞助商Swisse PLUS，深耕NAD+多年，NAD+抗衰像给细胞"充电"一样激活内在活力，不同于只补胶原或抗氧化的"表面功夫"，它深入细胞启动开关"，实现整体年轻态。核心技术源自诺贝尔奖衰老研究成果，达到临床有效实测，用细胞级抗衰科技重启细胞生命力，让老化细胞重新"支棱"起来，实现细胞的新生与颠覆。对于这些抗衰心法感到陌生？不用担心~ 因为本期我们将和大家一起突破抗衰信息差，完整地从吃、补、练三个维度来拆解我们如何保持年轻活力，各位新晋小富翁们一定要做好笔记哦！感谢本期节目的赞助商 Swisse PLUS的NAD+细胞新生瓶。(点击上方进入购买入口)✦✦ 本期主播 ✦✦乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）pocky:始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌健身教练，持牌堪舆风水专家。(即刻:波波pocky)✦✦ 本期嘉宾 ✦✦蕾蕾：三甲医院临床营养师，2024全国营养师技能大赛一等奖得主，《食愈FM》主播。✦✦ 时间戳 ✦✦02:23 三个骤然衰老节点，第一个居然离我们如此近TAT07:45 麻辣烫可以很健康~ 适合打工人的极简饮食方案11:36 传说中的抗炎饮食到底是吃啥？这作业你就抄吧18:43 花钱可以买年轻吗？逐一拆解硅谷富豪营养品清单27:22 护肝、护肤两手抓，脆皮打工人该补啥？35:15 坚持运动能多活十年！如何科学锻炼、不掉肌肉？43:13 很忙没时间运动？在日常中增加活动量的“碎片化运动”✦✦ 关于节目 ✦✦不想上班怎么办？提钱退休找答案！欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️✦✦ 号外号外 ✦✦📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~✦✦ 关于节目 ✦✦不想上班怎么办？提钱退休找答案！欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️✦✦ 号外号外 ✦✦📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？ 这期播客打动你的点是什么？ 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？期待与你交流！

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  49:01
• 76.仙界也躲不过的班味儿？谁才是《哪吒》的神仙领导～

  本期节目围绕《哪吒2》中神仙师父们，不同的领导风格及其在现代职场中的表现。带你在哪吒敖丙的摸鱼史里，解锁神仙领导的套路与反套路，顺便拆穿老板们"急急如律令"背后的职场黑话！你的领导是太乙系还是申公豹系？速来对号入座！✦✦ 本期主播 ✦✦乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）pocky：始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌健身教练，持牌堪舆风水专家。（即刻：波波pocky）✦✦ 时间戳 ✦✦02:45 神仙领导力大PK：富二代vs凤凰男vs大厂HR总监12:01 鹿童的玄学，说坏话被鹿顶？夸彩虹屁中彩票？17:28 团建的修罗场，爬山发朋友圈vs吃饭摸鱼22:51 放这个这个锅我来，太乙真人如何「舍命护犊子」27:04 职场天花板预警：跟申公豹混能升职吗？33:15 裁员模拟战：元始天尊会先干掉谁？41:46 打工人必学「封神级」破局思维✦✦ 关于节目 ✦✦不想上班怎么办？提钱退休找答案！欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️✦✦ 号外号外 ✦✦📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？ 这期播客打动你的点是什么？ 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？期待与你交流！

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  44:51
• 75.2025蛇年最强风水攻略，听完好运一整年

  想要迎正缘？如何“化”太岁？为什么要多听正能量歌曲？刷马桶还能增长财运？新年新气象，玄学来助力。持牌堪舆风水专家Pocky掐指一算，为大家解读乙巳年运，打开明年“剧本”，提前预知运势，掌握转运大法本期节目，强烈建议边听边照做，抢跑2025财运！✦✦ 本期主播 ✦✦乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）pocky:始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌健身教练，堪舆风水专家。(即刻:单口设计师pocky)✦✦ 时间戳 ✦✦03:12 2025年，普通人怎样抓住趋势和红利？05:42 小白也能懂天机，这三个行业有利好！09:56 天降紫微星，“炒作”迎来好时机16:39 正缘开启！老天爷帮忙，邂逅理想型17:36 家庭风水开运，收好这份布局指南30:07 留心你的工作方位，两招化解办公室是非34:47 犯太岁如何化解，这4个生肖要格外注意！42:54 刷马桶招财？掌握趋吉避凶小tips✦✦ 关于节目 ✦✦不想上班怎么办？提钱退休找答案！欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️✦✦ 号外号外 ✦✦📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答：听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？期待与你交流！

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  45:57
• 74.踩遍付费社群10大坑，到底如何在知识星球赚到钱？

  理论上只要有1000个铁杆用户，就可以养活一个个体户了，听起来是不是很美妙？付费社群工具【知识星球】，就是基于这个理念开发的，而本期的嘉宾，可能是全网最懂知识星球运营的人。付费社群业务适合什么样的人？有什么容易踩坑的点？怎么做好知识星球？这期都能听个过瘾~！✦✦ 本期主播 ✦✦乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）✦✦ 本期嘉宾 ✦✦刘容：知识星球App十年运营，书《星球大战》&《绝非偶然》策划人✦✦ 时间戳 ✦✦颠覆认知了，原来知识星球可以这么玩？01:29 付费社群的价值点，双向奔赴的快乐！04:29 不止大V，“小白”也适合做付费社群？07:56 坚持更新的秘诀：只对自己抱以期待12:18 有曝光就有付费，曝光够了再谈转化拿乌素开刀！聊聊付费社群业务10大坑17:07 第 1 坑：交付边界没想好，越干越多，吃力不讨好18:53 第 2 坑：“三分钟热度”坚持不下去，上哪找那么多选题？23:24 第 3 坑：社群没有人来，是我的定位出问题吗？27:33 第 4 坑：服务时长怎么选，付费社群没有尽头？30:41 第 5 坑：ROI不高，忙活一年，一算成本没收回？43:16 第 6 坑：没有复购？抓住底层需求，持续吸引用户47:15 第 7 坑：个人化or用户导向？社群定位尺度该如何把握？57:33 第 8 坑：缺少曝光？永远不要嫌自己朋友圈发得太多！63:50 第 9 坑：互动少，打开率低，是不是对用户要求太高？71:11 第 10 坑：办线下活动，是付费社群的必选项吗？👉🏻围观乌素的知识星球：关注自我迭代，成为不可替代 | 乌素宇宙25年升级版来咯！✦✦ 本期福利 ✦✦在本期节目评论区留言，将抽取3位同学，包邮赠送《星球大战》一书~制作团队：制作人/主播：乌素淖尔剪辑：牙锐✦✦ 关于节目 ✦✦不想上班怎么办？提钱退休找答案！欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️✦✦ 号外号外 ✦✦📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？期待与你交流！

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  1:14:20
• 73.别让打工耽误挣钱了！关于个体户的赚钱暴论

  最近跟播客圈男明星杨天楠老师交流了做个体户的经验，发现我们的路径真的非常的不一样，他的观点给了我很大的启发甚至是冲击，借着这期节目的机会分享给大家~✦✦ 本期主播 ✦✦乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）希言：播客《灵感爆棚》主播，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。（小红书：作家林希言）✦✦ 本期嘉宾 ✦✦杨天楠：播客《听懂涨声》主播，长波工作室创始人。✦✦ 时间戳 ✦✦02:32 正片开始，不上班的半年像新生儿？07:49 现在哪儿还有红利？来查收热门赛道关键词10:03 逐水而居，自媒体还是个好生意吗？13:03 播客如何冷启动？更好的方法是「温启动」21:07 做内容最要紧的是啥？洞察时代的BGM！23:41 打工的尽头是个体户？NO！其实是杠杆29:48 个体户的第一桶金从何而来？路径依赖真香38:32 控制自己的信息源，让自己更有秩序感49:41 暴论输出：小个体就该服务大客户55:39 如何让客户选择我们？把自媒体作为市场部相关链接：乌素的《21天播客实战训练营》✦✦ 关于节目 ✦✦不想上班怎么办？提钱退休找答案！欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️✦✦ 号外号外 ✦✦📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？ 这期播客打动你的点是什么？你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？期待与你交流！

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