狗熊有话说 / BearTalk

• 520 / 面对父母老去的六个建议 | When Our Parents Grow Old

  父母终将老去，我们该如何面对？这一期，我分享自己在照顾年迈父亲过程中学到的6个关键经验——从经济准备、医疗沟通，到心理调适与科技辅助。这不是一堂课，而是一场每个中年人都必须面对的“人生演练”。在上一期《如何面对父母老去》里，我讲了自己如何在奥克兰和昆明两地奔波，处理家人的健康问题。这期节目，我想聊更现实的问题——当父母进入老年，我们应该怎样准备？这一期，我分享了6个我亲身实践的建议： 1. **经济准备：**为自己和父母预留应急资金。 2. **遗嘱与意愿沟通：**别等到太晚才讨论“后事”。 3. **紧急联系人制度：**至少安排两位可靠的联系人。 4. **定期体检与医院联系：**心血管与呼吸系统最关键。 5. **朋友圈与社交支持：**帮助父母保持社交健康。 6. **知识与心态准备：**AI工具可以成为情绪与信息支持。我还推荐了几个实用工具： • ChatGPT / DeepSeek / Claude：心理和知识支持 • 小米生态设备（手环、摄像头、血压计）：远程健康监控 • 家庭应急包：身份证、医保卡、押金现金、病历资料💬 如果你也正在经历父母的健康挑战，欢迎留言分享。Support this podcast at — https://redcircle.com/beartalk/donationsAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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  22:25

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• 519 / 如何在焦虑时代保持心理平衡：5个免费的小习惯 - Five free habits for overcoming FOMO

  在这个「随时在线、永远待命」的时代，我们的心理状态几乎没有休息的机会。这期节目，我想和你分享 5个不花钱、却能让你重新找回平衡的心理习惯。这些方法不需要心理咨询或冥想APP，只要每天花一点时间，就能帮你重启思绪，稳定情绪。你将会学到：• 如何通过 Morning Pages 晨间日记 清空脑中杂念、激发灵感；• 为什么建立一个 反馈能量墙（Feedback Gallery） 能提升自信；• 早晨阳光如何改善睡眠与心情；• 一杯咖啡 + 音乐 + 无网络 的 20 分钟静心体验；• 以及我最爱的 动态冥想方式 —— 滑板、散步，或任何让你全神贯注又放松的运动。如果你最近感到焦虑、分心、疲惫，这 5 个习惯也许能帮你找到新的平衡点。🎧 音频版请收听 BearTalk 播客📺 更多内容请访问 youtube.com/@bearLiu#心理健康 #生产力 #专注力 #心灵成长 #BearTalkSupport this podcast at — https://redcircle.com/beartalk/donationsAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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  20:12

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• 518 / 如何面对父母老去：我的再校准时刻 - Re-calibrate for Mid-age life

  这一期节目，我想和你聊聊一个所有人迟早都会面对的问题——父母老去，我们该怎么办？今年我经历了两次紧急回国。第一次是我父亲突发心脏病，第二次是脑出血。两次ICU、两次手术、无数次焦虑与对话，也让我第一次深刻地理解什么是“中年人的再校准”。这不是一场医学故事，而是一场关于责任、和解与成长的过程。我在其中学会了： • 如何在“抢救还是放手”的抉择中保持冷静； • 如何让父母接受新的生活方式； • 如何与“传统观念”对话，而不只是冲突； • 以及，如何在照顾父母的同时不迷失自己。最后我也会分享这段时间帮助我恢复身心平衡的几个小发现：🏋️‍♂️ 便宜又实用的健身方式💆 全身按摩与淋巴调节的心得🚴 骑行与 Zone 2 有氧的放松效果☕ 自习室、降噪耳机，让我重新专注这期节目是关于生命、时间与爱的重新排序。如果你也在面对类似阶段，希望这期内容能让你感觉——你并不孤单。Support this podcast at — https://redcircle.com/beartalk/donationsAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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  26:37

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• 517 / 从中国式复杂到AI式自觉，创意行业的重启 [AI有声Newsletter]

  在这一期节目中，你听到的声音来自 AI，但内容全部由我亲自撰写。这篇文字最初发布在我的 Newsletter《Bear 学习派》中，如今由 AI 为你朗读。这期内容分为三个主题：1️⃣ 中国超级应用的设计逻辑——为什么腾讯地图、滴滴出行的界面看起来“复杂”，但其实更聪明？2️⃣ AI 时代的新设计师宣言——来自 Cursor 首席设计师 Riolu 的 10 条“不该做的事”。3️⃣ 创意行业的未来——AI 如何重塑设计、协作与创作节奏？在 AI 的帮助下，我们不仅能更快地创作，也能更深地思考。我想借这期节目，和你一起重新理解：在科技加速的时代，设计的本质依然是“为人服务”。Newsletter 原文： Bear 学习派第 27 期 – 为什么中国 App 看起来那么忙？Support this podcast at — https://redcircle.com/beartalk/donationsAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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• 516 / 从大厂到独立创业者：2025 年的三个成长故事 - How I Restarted My Life in 2025: Three Stories

  2025 年，对我来说是一个彻底重启的一年。我离开了在大厂的稳定工作，经历了父亲的突发重病，也终于做出了自己第一个真正意义上的产品 —— JAM，一款用 AI 练英语口语的 App。在这支视频里，我想和你分享这一路上的三个真实故事：1️⃣ 我为什么决定辞职离开大厂。2️⃣ 家庭危机让我重新理解了“反脆弱”的意义。3️⃣ 为什么我不再只做内容创作者，而是开始打造一个能自己运转的系统。这不是“教你创业”的节目，而是关于选择、自由与韧性的真实反思。如果你正在考虑转型、辞职或重新规划人生方向，也许这期节目能给你一点启发。本期提到的内容• JAM 英语口语 App：https://jamtalk.co• 书籍：《反脆弱》 纳西姆·塔勒布• 播客引用：Lex Fridman Podcast• 公司提及：Xero（新西兰会计软件公司）Support this podcast at — https://redcircle.com/beartalk/donationsAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

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