🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۳
▪️موضوع : با کمال‌طلبی افراطی چیکار کنم؟
توضيحات : کمال‌طلبی افراطی (Perfectionism) یک ویژگی شخصیتیه که با تلاش بی‌وقفه برای دستیابی به استانداردهای به شدت بالا، همراه با ارزیابی بیش از حد انتقادی از خود و ترس شدید از شکست تعریف میشه و در این اپیزود به این موضوع پرداختم
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube
--------
28:44
--------
28:44
کورتیزول بالا با بدن زن چیکار میکنه؟ درمان چیه؟
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : کورتیزول بالا با بدن زن چیکار میکنه؟ درمان چیه؟
(نسخه ویدیویی اپیزود رو در یوتیوب ببینید)
https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av
توضيحات : وقتی سطح کورتیزول (هورمون اصلی استرس) در بدن یک زن برای مدت طولانی بالا بمونه، تأثیرات عمیق و گسترده‌ای بر سلامت روانی و عاطفیش میذاره، این حالت در واقع مثل اینه که بدن مدام در حالت "جنگ یا گریز" قرار داره، حتی زمانی که هیچ خطر فوری وجود نداره، در این اپیزود به این موضوع پرداختم
دوره هایی که به حل ریشه ای این موضوع کمک میکنند و در اپیزود عنوان کردم هم اینها هستند
عشق به خود(Self-love)
بهبود فکر بیش از حد(Overthinking)
دوره مدیریت خشم
دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy)
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube
--------
39:30
--------
39:30
اپیزود ۱۷۲ - رابطه بین عزت نفس و سرویس زیادی دادن چیه؟
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۲
▪️موضوع : رابطه بین عزت نفس و سرویس زیادی دادن چیه؟
توضيحات : در این اپیزود در مورد نیکوکاری افراطی براتون میگم و اینکه چطور با سرویس زیادی دادن میتونیم به عزت نفس خودمون آسیب بزنیم
برای شرکت در دوره عزت نفس از تلگرام اقدام کنید
و از طریق لینک زیر عضو کانال موزیک بشید👇🏽
https://t.me/sepblogmusic
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube
--------
20:23
--------
20:23
صلح درون در یوتیوب - چطور مستقل شدن بهم آسیب زد؟
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : چطور مستقل شدن بهم آسیب زد؟
(نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید)
https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av
توضيحات : خودکفایی پاسخ مدرن به تروما!
تا به حال شده احساس کنی که از هیچکس کمک نمیخوای؟ و فکر کنی که بدون کمک کسی هم میتونی از پس همه چیز بربیای، اما در کنارش، احساس تنهایی عمیقی کنی؟
در این ویدیو قراره درباره دروغ بزرگی که خیلی از ما ممکنه به خودمون بگیم صحبت کنم، استقلال افراطی که شاید نشونه زخم‌هایی قدیمی و گویای این باشه که از آدم‌ها ناامید شدی، در این ویدیو قراره با هم ریشه این موضوع رو پیدا کنیم و راه رهایی از این زندان تنهایی رو یاد بگیریم
آنچه در ویدیو خواهی دید
استقلال بیش از حد 00:00
سه ریشه اصلی استقلال دفاعی 01:45
زخم های دلبستگی 02:00
واکنش وارونه 02:50
زخم اعتماد 03:56
راهکارهای بهبود، درک و پذیرش زخم و درد 05:49
باز تعریف مفاهیم 07:34
بازسازی اعتماد 08:27
جمع بندی 09:59
برای تهیه کارگاه بهبود فکر بیش از حد(Overthinking) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
--------
11:36
--------
11:36
صلح درون در یوتیوب - چرا دل کندن انقدر سخته؟
چطور میشه از کسی دل کند که روزی تمام دنیات بوده؟
وقتی میدونی باید رها کنی، اما هر خاطره‌ای انگار تکه‌ای از قلبت رو با خودش میبره چه کاری میشه کرد؟
چطور میتونی با این جای خالی زندگی کنی؟
چطور روزهایی که حتی نفس‌کشیدن هم سخته رو پشت سر بگذاری؟
و در آخر چطور دوباره خودتو پیدا کنی، وقتی بخشی از وجودت در گذشته جا مونده؟
(نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید)
https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av
در این اپیزود از پادکست صلح درون، میخوام با هم از این درد مشترک حرف بزنیم و از دل‌کندن، از رها کردن، و از روزهای سخت تنها موندن با خاطره‌هایی که نفسمون رو بند میاره براتون بگم
این مسیر رو چطور باید طی کرد؟ این سوالیه که بهش جواب میدم
#طلاق #تنهایی #جدایی #سوگ_عشق #رابطه_عاطفی #پادکست_فارسی #پادکست_روانشناسی #شکست_عشقی #شکست_عاطفی
UK