FromWomen 从我们开始

• 身体比我们更诚实，是谁总假装听不见？

  身体是我们一生最亲密的伙伴，但我们真的了解&理解它吗？这一期，我们和心理学博士生Dodo一起聊了聊，我们的“身体”这个似乎熟悉却又常常被忽略的主题。从崴脚、腰伤，到长期忽视身体发出的信号，我们分享了那些被迫停下的时刻，也反思了自己与身体的关系：当它健康时，我们几乎感觉不到它的存在；而当它受伤，它就成了我们生活的全部。在这次对话里，我们谈到了如何和身体对话、如何在受伤后学会倾听它的需求，也聊到了年纪增长带来的身体变化，以及如何调整心态与身体的限制们共处。除了个人经验，我们也讨论了社会对于身体的支持——无障碍设施、看不见的需求，以及我们如何在日常生活中更主动地表达自己的需求。这不仅是关于受伤、恢复、衰老的讨论，更是一次关于如何更好地照顾自己、和身体建立联结的对话。希望这期节目，能让你对自己和身体的关系多一份思考，也能更温柔地对待自己关照我们的身体。如果你有什么关于和身体对话的思考和体验，欢迎在评论区和我们分享哦！本期你将听到：01:47 只是崴了个脚，就失去了对生活的掌控感04:59 身体受伤了，才开始重新开始认识这个世界08:40 一生要强的中国女人，腰怎么能说坏就坏？14:27 异国他乡，被中医温暖的一句话15:56 “我就像一台破车一样，我现在开不到下一个加油站了”17:53 焦虑躯体化严重到要吃速效救心丸19:21 曾经习以为常的一切，都可能在某天变成巨大的挑战23:55 “我”到底是什么？“我”真的是身体的主人吗？25:34 身体和心灵的关系就像太极，想找到平衡并不容易31:24 “我们的身体常常拒绝顺着我们的意图被塑造”33:12 当我们受伤的时候，身体在和我们“说”些什么？42:11 随着年龄增长，我们感受到了哪些身体变化？47:02 接受年龄增长，也要和年龄合作52:38 衰老是自然过程，“特别期待自己长得像姥姥的那一天”57:37 拥有健康是种特权，英国的无障碍设施有哪些？1:05:01 关注残障群体的生活日常和需求，才能共建无障碍社会1:08:30 让需要帮助的人得到帮助，拥有享受多彩生活的自由1:13:35 遵从和表达自己的身体需求，原来也需要这么多勇气1:18:19 从“再坚持一下”到“不要再忍耐了”1:25:04 改善和身体的关系，从与身体对话开始本期嘉宾：Dodo，爱丁堡大学心理学博士生，主要研究兴趣为正念影响亲密关系的机制，现研究课题为《正念与性拒绝策略》。国家三级心理咨询师。本期 bgm：Breathe in the Night by William ClaesonBirdie's Theme by AuxjackEverything (Instrumental Version) by SCENE剪辑：回珍&传音 后期：陈若彤关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen加入我们的听友群。听友来信及商务合作：[email protected]

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  1:27:23
• 新的一年，我想柔软而轻盈地生活，做一个35 ℃的人

  这一期节目聊了聊我们的春节仪式感，也分享了我们的女性社群在 Johnstons of Elgin 爱丁堡店的新春聚会。这是2025年的第一场相聚，围绕柔软、轻盈、有温度，三个新春关键词展开，我们和三十多位朋友一起，在温暖的分享中迎接新的一年。这次活动让我们再一次感受到女性之间真实的连接。当大家用自己的声音面对面地分享和交流时，那种在彼此之间流动的力量真的让人久久不能平静。所以活动结束后，我们趁热打铁录制了这期节目，聊了聊这三个关键词如何映照我们的成长，也回顾了这一年来的改变：从裸辞到步入新领域，从完成学业到投身职场，从建立播客到面对面与大家相聚，每个选择与挑战都让我们更接近自己。我们感到柔软是一种韧性，柔和地编织起稳稳的支撑力；轻盈，是学会放下不必要的负担，让心灵和生活都更自在；有温度，是能给予和收获善意，也能从生活的细节中感受到爱与被爱。新的一年，我们希望可以柔软地接住生活，轻盈地前行，温暖地相互支持。如果你也想聊聊你的新年感受和期冀，欢迎在评论区和我们分享！本期你将听到：01:33 我们在爱丁堡Johnstonsof Elgin举办了一场新春聚会05:49 柔软的反面是紧绷：简单干脆，但也少了一些弹性07:53 曾经觉得柔软不怎么好，更喜欢雷厉风行的自己11:34 想要变得柔软，也是成长带来的转变15:29 补bug进行中：学着去面对和表达自己的情感22:17 对轻盈的想象：一只欢快蹦跶的小鹿26:44 在暂时无法轻盈的人生阶段，不轻盈也没关系29:51 人生路上，或许不必始终紧握方向盘35:55 不影响核心生活秩序的问题就先放一放37:58 学着去接受生活中的不确定性41:28 九紫离火运，让我更轻盈！45:55 新年仪式感：用日记本记录生活中的温暖瞬间46:54 被看见和看见他人，都是非常重要的事49:06 想做一个35℃的人，而不是一个60℃的人50:34 在工作场合也可以有温度56:54 勇敢地去做有温度的人，就会遇到特别的缘分58:44 只要有JoE的羊绒衫和VD，就能度过爱丁堡的冬天！本期 bgm：Roots of the Heart by SarahCozy & Warm Relaxing Piano by SOULFULJAMTRACKSPiano Warm by Anastasia Chubarova关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen加入我们的听友群。听友来信及商务合作：[email protected]

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  1:05:59
• 家是相隔万里时时想念，爱是彼此牵挂仍觉亏欠

  2025年我们带着好消息和满满的感动回归！登上播客寻宝短短一周的时间里，我们收获了很多新听友的关注，和无数感动我们的留言。新年第一期，我们围绕“家”的主题展开，分享了我们最近回国的感受：与二十年未见的老友重逢，重拾昔日的温暖记忆；与多年的朋友相聚，被那些小小的贴心举动治愈。无论距离多远，真挚的感情总能跨越时间和空间，让人感受到无与伦比的幸福。我们也聊到了与家人相处过程中的成长变化。从20出头时的反叛到如今的平和，逐渐理解了父母的妥协与包容，学会尊重彼此的边界，同时也学会了如何用自己的方式回馈爱。对于家的理解，从一个物理空间，变成了和人之间的深刻连接，而这些连接让我们找到归属感，也让我们的生活充满温暖。春节就要到了，希望通过我们的故事为大家带来一点关于回家的期待与思考。无论你此刻是在家，还是在离家很远的地方，愿这份关于爱的讨论，能够让你感受到些许共鸣和温暖。你上一次回家是什么时候？欢迎在评论区和我们分享你的故事和感受！本期你将听到：00:19 新年新气象，我们上“播客寻宝”啦！02:30 与20年未见的老友重逢，无缝衔接的温暖感受06:53 爱是彼此牵挂却常觉亏欠11:20 与朋友们的珍贵友谊，是我们活在这个世界上的底气14:40 朋友之间需要划分等级吗？17:57 和家人朋友一起，度过了十年来最难忘的生日21:06 小时候特别想逃离，长大后明白了家的意义25:09 与父母关系的转变：从对抗到理解，家人之间的相互妥协29:01 告别的那一刻，意识到自己的人生选择对父母意味着什么34:19 我们的独立和自由背后，是父母的托举与牺牲38:20 生活经历告诉我们，什么是最重要的东西40:14 对一个人的爱之深切，就是希望Ta平安44:39 对家的理解，从一个物理空间，变成了和人之间的深刻连接50:44 独生子女必将面临的父母养老困境53:56 我们都要时时想念，常常相见！本期 bgm：The Way Home by Zakhar ValahaSoft Background Piano & Relaxing Piano Music by Clavier Music关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。听友来信及商务合作：[email protected]

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  59:38
• 年末掏心窝：2024年，我们都在变成更好的人

  这期节目，我们一起重温了忙碌与成就交织的2024。这一年，我们在人生的多个领域中迈步向前——从博士毕业和裸辞再就业的告别与新生，到创办播客，再到线下活动中和大家面对面的温暖交流。每一个转折与挑战都让我们成长，也让我们感动。在年尾爱丁堡的线下活动中，听大家用自己的声音分享2024关键词，深深感受到那种从你、我、她汇成我们的连结。一种难以言喻的力量在彼此之间流动，让人久久不能平静。这种真实的交流与分享，也为我们注入了新的动力。所以在活动后，我们趁热打铁，紧接着就录制了这期节目，分享了我们自己的关键词，再次掏心窝地聊了聊这一年里那些快乐又繁忙的日子。我们讨论了成长与疲惫交织的感受，也探索了如何在快节奏的生活中和自己交谈、与自己对话，做一些爱自己的小事，让自己快乐。2024年，是让我们心怀感激的一年。感谢播客带给我们的深刻思考与精神滋养，感谢听友们始终如一的陪伴与鼓励，也感谢这一年，尽管有些忙碌、有些艰难，我们依然成为了更成熟、更坦然的自己，我们都变成了更好的人。希望这些点滴回忆，也能为你带来些许温暖与启发。你会怎么选择你的2024关键词来讲述你的故事呢？欢迎在评论区和我们分享！本期你将听到：01:18 FromWomen爱丁堡线下分享会：创造感动与力量的是真实的我们05:39 计划内的毕业和计划外的播客带来的2024成就感11:25 播客让我们保持与彼此、与自己的对话，帮助我们成为更好的自己13:12 离职后疗愈的五个月，是反思与回溯，再拼回完整自我的旅程15:29 新工作像是学习一门“新语言”，在挑战中找到成长的动力17:38 2024的新尝试：网球的魅力让人上瘾，从运动中获得快乐23:23 关注自身需求与成长，在2024我们找到让自己更舒适、更开心的方式26:03 老祖宗的话真对，以不变应万变，从本性出发，面对自己、面对问题27:48 面对家人和传统观念，尝试平和的方式，是不是另一种自我关照？34:06 充满爱与温暖的2024，还有很多感谢要说40:51 在与家人的相处中，慢慢也让他们理解，幸福有许多不同的样态46:06 2024的年末，我们依然在寻找忙碌生活中的暂停键53:28 感谢2024的陪伴，期待2025更平衡的生活与持续的成长，祝愿大家新年快乐本期 bgm：Happy New YearBy Clavier-MusicStart of Something NewBy Music_For_VideosAuld Lang SyneBy JuliusH关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。听友来信及商务合作：[email protected]

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  54:50
• 英国职场的挑战与成长：i人、亚裔、女性如何把buff叠满？

  这期节目，我们邀请到了嘉宾芝麻，一位在英国市政机构工作的职场人，和我们一起探讨了在英国职场的生存与成长。从毕业生签到工签、配偶签，我们和芝麻都结合自己的经历，分享了移民背景下求职与选择的种种纠结。我们还聊到如何在新环境中快速建立信任，如何用适度的“闲聊”拉近同事关系，以及如何保护自己的职场权益。我们都认为在工作中做到“靠谱”是提高可见度的第一步，而面对冲突时，及时发声和保持沟通也是维护自我边界的重要策略。同时，我们也聊了聊英国职场让我们喜欢的部分：充足的假期、更大的自由度以及对多样性的包容。其实无论是在哪里，努力与松弛之间没有固定的答案，关键在于找到自己的节奏，给自己成长的时间和空间，自己掌握职场主动权。希望这一期的谈话能为你带来一些启发，无论是在职场还是在面对其他挑战时，都能更加笃定地做出自己的选择。关于职场生活，你有什么体验、建议、或困惑呢？欢迎在评论区和我们分享！本期你将听到：03:22 留英工作，工签、毕业生签和配偶签有什么不同？10:01 无论选择哪条路径，“留下来”都不是一件容易的事情16:34 我们在英国职场经历过的文化冲突21:36 英国大学里相对多元、平等和包容的工作环境23:46 英国职场里，为什么同事之间这么爱闲聊？28:09 开始一份新工作，如何快速与同事建立信任？32:45 在英国工作到底有什么好？假期多？自由度高？37:16 英国人真的不卷吗？43:36 英国社会福利制度，是怎样为弱势群体提供帮助的？48:24 作为一个i人，需要强迫自己加入职场社交吗？55:52 给自己成长的时间和空间，一点点拿回职场主动权58:34 提高职场可见度最简单的方法，就是做一个靠谱的人1:01:33 i人在职场上如何保护自己的权益？1:10:19 职场中自我反思，只需要问自己几个简单的问题1:17:35 花了很长时间，我们才学会不再去说“sorry”本期 bgm：Voyager | Chillout | Decision | EtoileBy Retrositive关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。听友来信及商务合作：[email protected]

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