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En este episodio 520 de "Vivir en Armonía", profundizo en el tema "Reconstruyéndome en Armonía", donde comparto una parte muy personal de mi vida y cómo estoy aplicando diversas estrategias para mi recuperación. A lo largo de esta conversación, reflexiono sobre los retos que he enfrentado desde mi diagnóstico de crisis funcionales no epilépticas y cómo este proceso me ha llevado a reevaluar mi vida y mis metas.La historia comienza con un reconocimiento de cómo la incertidumbre y las limitaciones físicas han transformado mi día a día, especialmente en aspectos tan esenciales como mi capacidad para comunicarme. A pesar de estos desafíos, he tomado la valiente decisión de volver a grabar episodios de "Vivir en Armonía" y he compartido las estrategias que he puesto en práctica para facilitar este proceso. Hablo sobre la importancia de tomar pasos pequeños pero constantes, en lugar de abrumarme con grandes objetivos. Esta estrategia ha sido fundamental para mi progreso, permitiéndome trabajar sin sentirme desbordada.Celebro cada pequeño avance y comparto cómo estas pequeñas alegrías son cruciales para mantener la motivación en un viaje donde cada paso cuenta. Desde reconectar mis equipos de grabación hasta simplemente pronunciar correctamente las palabras, cada logro, por pequeño que sea, merece ser festajado. Asimismo, enfatizo la necesidad de ser flexible y compasiva conmigo misma, aceptando que hay días buenos y malos. Esta mentalidad me ayuda a adaptarme a mis capacidades del día, sin perder de vista mis objetivos a largo plazo.En este episodio también presento una guía en la que estoy trabajando, que consiste en ocho pasos para vivir el 2025 en armonía. Esta guía se deriva de las estrategias que he compartido en episodios anteriores, y pronto estará disponible para todos los oyentes. Además, recomiendo el libro "La vida no admite representantes" de Jorge Bucay, que invita a la reflexión sobre nuestras decisiones y el protagonismo que tenemos en nuestras vidas. Finalmente, destaco la importancia de la comunidad y de compartir experiencias, animando a los oyentes a dejarme sus mensajes y reflexiones, ya que cada historia cuenta y puede servir a otros en su propio camino. Este episodio es un recordatorio de que no estamos solos en nuestras luchas y que, juntas, podemos enfrentar los desafíos de la vida con amor y compasión hacia nosotros mismos.
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La felicidad de ser LIBRE
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Resumen del libro: "No te ahogues en un vaso de agua" - Parte 1
La segunda parte ya está disponible, suscríbete en: https://episodes.fm/1668605218?view=episodes&sortEp=newestEn este episodio de "Un Libro para Vivir", profundizo en el libro "No te ahogues en un vaso de agua" de Richard Carson. Este libro se convierte en una guía esencial para quienes buscan mantener la serenidad ante las adversidades y las situaciones diarias que pueden parecer abrumadoras. A menudo, las reacciones emocionales a las dificultades cotidianas pueden llevarnos a un estado de estrés innecesario. Así, me propongo recordar la importancia de reconocer y cuestionar esas reacciones automáticas que nos hacen sufrir por cosas triviales.Espero que el contenido de hoy inspire a quienes escuchan a cultivar una vida más plena y serena, a cuestionar sus reacciones y a aprender a soltar lo que no tienen control. Recuerda que cada día trae consigo la oportunidad de respirar, reflexionar y tomar decisiones que nos acerquen a una vida llena de propósito. En el próximo episodio, seguiré explorando más enseñanzas de Carson, y los invito a continuar este camino hacia la serenidad.
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Tu ENFOQUE = tus RESULTADOS
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El apoyo que transforma
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El podcast de psicología más longevo y escuchado en español, en todo el mundo. Te enseño cómo funciona el ser humano, su razón de ser y te doy herramientas y técnicas para el día a día. Te invito a sentarte a la mesa y conversar, mientras disfrutamos juntos de un cafecito enriquecedor. Dale al PLAY y síguenos. Si quieres hacer nuevas amistades y aportar valor con tu talento, únete a nuestro grupo abierto de Telegram: https://robertsasuke.com/telegram. Apóyanos con valor de vuelta, haciendo aportes en: https://sasuke.network. Producido por el Psicólogo Juan Roberto Cruz (Robert Sasuke), desde República Dominicana.
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