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832 episodes

Cómo elegir los mejores ejercicios para ganar músculo (Pedro Pérez)
11/06/2026 | 1h 15 mins.
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Pedro Pérez, culturista natural y divulgador de biomecánica, sobre el mayor error que comete la gente al elegir ejercicios. Aprenderás cómo seleccionar ejercicios para ganar masa muscular, cómo ordenar tu rutina, cuántas series y repeticiones hacer y qué ejercicios priorizar para pecho, espalda, piernas, glúteo y brazos. Además, entramos en su experiencia como campeón de culturismo natural.

➡️ Instagram del invitado (Pedro): https://www.instagram.com/pedroperezfit/
Ex-chef del Barça: 10 Técnicas culinarias que toda persona debería saber
08/06/2026 | 1h 55 mins.
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Álex Pirla, chef especializado en cocina vegetal y exchef personal de Ter Stegen durante su etapa en el Barça, sobre cómo cocinar verduras para que sean de lo más apetecibles. Hablamos de técnicas para preparar vegetales, legumbres, tofu, cereales y salsas vegetales con más sabor, textura y saciedad. También vemos cómo adaptar una alimentación vegetal a deportistas de alto rendimiento y qué puede aprender cualquier persona para comer más vegetal sin aburrirse.

➡️ Instagram del invitado (Álex): https://www.instagram.com/chefalexpirla/
Traumatóloga #1: Cómo frenar el desgaste articular, la sarcopenia y vivir sin dolor
04/06/2026 | 1h 16 mins.
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Inés Moreno, traumatóloga y divulgadora científica detrás de @latraumatologageek, sobre ejercicio, lesiones y salud articular. Hablamos de si entrenar desgasta las articulaciones, qué pasa con la artrosis, el dolor de espalda, las hernias, el ligamento cruzado y por qué moverse suele ser mejor que quedarse quieto. Si quieres entender cómo cuidar tus huesos, músculos y articulaciones a largo plazo, este episodio te interesa.

➡️ Instagram de Inés: https://www.instagram.com/latraumatologageek/
La Oscura Ciencia de los Esteroides en la Industria Fitness (Carlos Mejías)
01/06/2026 | 2h 4 mins.
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Carlos Mejías, nutricionista con máster en farmacología y profesor en la academia, sobre el uso de química, anabolizantes y sustancias dopantes en el deporte. Profundizamos en sus efectos, riesgos reales, analíticas, salud hormonal, SARMs, alternativas y el impacto físico y mental del dopaje.

➡️ Instagram de Carlos Mejías: https://www.instagram.com/musclespain1/
Entrenador Funcional: 12 Hábitos para ganar más músculo, perder grasa y vivir más
28/05/2026 | 1h 14 mins.
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Guillermo Pajuelo, especialista en entrenamiento funcional, sobre cómo entrenar para encontrarte mejor sin necesidad de competir ni perseguir solo objetivos estéticos.

Profundizamos en capacidades como la fuerza, el cardio o la movilidad, y hablamos de si ejercicios como la sentadilla o el peso muerto son realmente lesivos.

Si quieres entender qué significa entrenar por salud y qué ejercicios deberías priorizar en tu día a día, este episodio te interesa.

➡️ Instagram de Guillermo: https://www.instagram.com/guillermopajuelo/

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