Fit Generation

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Borja de Miguel, preparador físico especializado en rendimiento para oposiciones, sobre cómo superar las pruebas físicas de Policía Nacional, Guardia Civil, Bomberos o cuerpos especiales.
Analizamos cómo entrenar fuerza, resistencia, velocidad, natación y agilidad, los errores más frecuentes de los opositores y cómo organizar la planificación sin interferir entre capacidades.
Además, hablamos de las oposiciones con pruebas físicas más exigentes, la preparación de los GEO y GAR, los baremos entre hombres y mujeres y qué hacer en las semanas previas al examen.

➡️ Instagram del invitado (Borja de Miguel): https://www.instagram.com/borfit_trainer/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Xavi Galilea, dietista y preparador físico especializado en pacientes oncológicos. Analizamos qué alimentación puede ayudar a prevenir el cáncer, qué comer durante el tratamiento y por qué mantener la masa muscular es tan importante. También desmontamos mitos sobre el azúcar, el ayuno, la dieta cetogénica, los suplementos y los supuestos alimentos anticáncer.
Una conversación sobre nutrición, ejercicio físico, cáncer y evidencia científica.

➡️ Instagram del invitado (Xavi): https://www.instagram.com/recuperacion.oncologica/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Santi Veiga, director técnico de Natación y Aguas Abiertas de la Selección Española. Descubrimos cómo mejorar la técnica de natación, nadar más rápido, reducir la resistencia del agua y entrenar correctamente la fuerza, la velocidad, las salidas y los virajes.
Además, analizamos cómo entrena un nadador de élite y qué diferencia a un buen nadador de un deportista olímpico.

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Víctor Beguería, médico especializado en antiaging y longevidad, sobre cómo vivir más y mejor. Analizamos los fármacos para adelgazar, los péptidos de moda, el biohacking, los suplementos y los pilares clave de la longevidad: fuerza, cardio, sueño y nutrición.
Además, desmontamos mitos sobre el ayuno intermitente, los picos de glucosa, la proteína y las terapias antienvejecimiento.

➡️ Instagram del invitado (Víctor): https://www.instagram.com/dr.victorbegueria/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Susana Alonso, atleta, entrenadora e investigadora especializada en HYROX.
Descubrimos cómo combinar fuerza y resistencia, mejorar la técnica de carrera y entrenar las transiciones para rendir más.
Además, analizamos el papel de los carbohidratos, la fatiga y los errores más comunes al preparar una competición de HYROX.

➡️ Instagram de Susana: https://www.instagram.com/susafly/