Przemek Górczyk Podcast

Bolesław Michalski od ponad dziesięciu lat zajmuje się cyberbezpieczeństwem i edukacją cyfrową dzieci. Jest założycielem OPSEC4Kids, projektu, w ramach którego przeszkolił ponad piętnaście tysięcy dzieci, rodziców i nauczycieli. Prowadzi zajęcia na Uniwersytecie Warszawskim, a w listopadzie 2025 roku wystąpił jako ekspert na wysłuchaniu publicznym w Parlamencie Europejskim poświęconym ochronie dzieci w sieci. Pracuje w duchu zasady „slow tech, not no tech” – zamiast zakazów proponuje rodzicom rolę partnera i edukatora.
Linki:Instagram: https://www.instagram.com/opsec4kids/
YouTube: https://www.youtube.com/@Opsec4Kids
TikTok: https://www.tiktok.com/@opsec4kids
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/boleslaw-michalski
Strona: https://www.opsec4kids.pl
-
Partnerem tego odcinka jest PKO Ubezpieczenia. Jak wychować dziecko w świecie, w którym internet nie jest już dodatkiem do codzienności, ale jej integralną częścią? Gdzie kończy się zdrowe korzystanie z technologii, a zaczynają zagrożenia związane z cyberprzemocą, prywatnością, wizerunkiem czy sztuczną inteligencją? O tym Przemek Górczyk rozmawia z Bolesławem Michalskim, ekspertem ds. cyberbezpieczeństwa i edukacji cyfrowej oraz założycielem inicjatywy OpSec4Kids.
Punktem wyjścia do rozmowy są wyniki badania społecznego oraz raportu PKO Ubezpieczenia „Między scrollowaniem a poszukiwaniem równowagi. Dobrostan cyfrowy Polaków w czasach social mediów i AI”, które pokazują, jak zmieniają się cyfrowe nawyki Polaków oraz z jakimi wyzwaniami mierzą się dziś rodzice, dzieci i młodzież. To rozmowa o świadomym korzystaniu z technologii, budowaniu bezpiecznych nawyków i odpowiedzialnym towarzyszeniu dzieciom w świecie online.
https://pkoubezpieczenia.pl/ubezpieczenia/zdrowie-i-zycie/pko-dziecko
https://www.instagram.com/pkoubezpieczenia/
#wspolpracareklamowa
--
Wejdź na https://hecato.pl/e586 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.
Współpraca: partner@pgpodcast.pl
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/
#autopromocja
🎧 Słuchaj na YouTube: https://youtu.be/8ygQvF3DvoY
---
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:01:48 Bolesław Michalski
00:04:04 Program dla klas 1–3, który przestał działać
00:05:38 Co dzieci robią w internecie
00:07:22 Partner-edukator czy nadzorca-regulator
00:09:26 8 lat i 5 miesięcy – pierwszy telefon w Polsce
00:12:12 Balans i alternatywa – od czołgów do modeli
00:15:43 Czego dzieci naprawdę szukają w sieci
00:18:36 Streaki, aplikacje 13+ i mapy pokazujące dzieci
00:21:41 Umowa samodzielności cyfrowej
00:23:43 Zagrożenia
00:26:52 AI w rękach dzieci
00:28:28 „Algorytm pozbawiony empatii"
00:30:26 Jak rozmawiać z AI i kto szuka w nim towarzysza
00:33:28 Slow tech zamiast no tech
00:36:42 Pierwsza szkoła hejtu to samochód
00:41:01 Co potwierdził raport – nie wiemy, ile czasu tracimy
00:44:54 Szkoła, która przestała publikować zdjęcia dzieci
00:46:41 Co naprawdę jest w folderach predatorów
00:48:57 Sharenting obniża sprawczość dziecka
00:52:46 Pokaż dziecku swoje brain roty
00:54:55 Rodzice, którzy grają z dziećmi
00:56:55 Graj z dzieckiem, zamiast krytykować
00:59:35 Warhammer z córkami i nauka odmawiania
01:01:19 Partnerstwo to nie bezstresowe wychowanie
01:04:13 Granica jest w intencji
01:07:10 Czytanie wiadomości dziecka
01:10:55 Komunikacja kluczem
01:17:37 Deepfake u dzieci
01:19:54 Papierki lakmusowe – kiedy dzieci przestają się śmiać
01:21:23 Bullying na zupełnie nowym poziomie
01:23:29 Normalizacja i „Requiem dla snu" na lekcji
01:25:30 Edukacja trafia do wąskiej grupy – potrzebne są regulacje
01:29:31 Telefon na kablu i sposoby na ograniczenie siebie
01:32:25 „Ale wszyscy publikują zdjęcia dzieci"
01:34:59 Kto robi te zdjęcia w szkole i czym
01:37:30 Od czego zacząć zmiany
01:39:09 Bolesław Michalski w internecie
#cyberbezpieczeństwo #dzieci #rodzicielstwo #technologia

Monika Paula Górowska – doktor psychologii, tytuł uzyskała w Instytucie Psychologii Chińskiej Akademii Nauk w Pekinie. W gabinecie pracuje w nurcie jungowskim, wychodząc z założenia, że to, czego nie dopuścimy do świadomości, wraca do nas jako los. Od kilkunastu lat żyje między Pekinem a Polską i prowadzi konsultacje dla dorosłych z kilku krajów. Naukowo zajmuje się mechanizmami uzależnień.
Linki:
Strona: https://monikapaula.com/pl
Instagram: https://www.instagram.com/monika_paula_pl/
-
Wejdź na https://hecato.pl/e585 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.
Współpraca: partner@pgpodcast.pl
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/
#autopromocja
🎧 Słuchaj na YouTube: https://youtu.be/dE4NEMWF1-0
--
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:01:09 dr Monika Paula Górowska
00:01:53 Jak trafiłaś do Chin i dlaczego tam zostałaś
00:04:32 Jak Chińczycy traktują gości z Zachodu
00:09:01 Kolektywizm i konfucjanizm – skąd biorą się różnice
00:12:35 Dlaczego w Chinach woli się synów
00:14:31 Dysproporcja płci w Chinach i małżeństwo jako interes
00:16:01 Mieszkanie, samochód i praca – warunki do ślubu
00:18:17 Caili, czyli prezent dla rodziny panny młodej
00:22:00 „Leftover women" – kobiety, które nie wyszły za mąż
00:24:17 Młodzi Chińczycy nie randkują do końca studiów
00:28:58 Brak edukacji seksualnej i nieplanowane ciąże
00:31:41 Ile dzieci i ile kosztuje edukacja
00:33:47 Czym jest sukces, a czym cierpienie dla Chińczyka
00:34:46 Jak radzą sobie Europejczycy w Chinach
00:39:25 Usługi w Chinach – tanio, szybko i od ręki
00:42:03 Chińska służba zdrowia i koniec diagnoz „na oko"
00:44:20 Relacje rodzinne w Chinach
00:45:59 Guanxi – cała wioska składa się na jednego człowieka
00:47:22 Ile ta odpowiedzialność kosztuje mężczyznę
00:50:18 Edukacyjny sen, który się rozpadł
00:53:36 Tang ping, czyli leżenie płasko
00:55:37 Cenzura American Dream i zakazane seriale
00:58:34 Uzależnienie od gier i limity dla młodych
01:00:10 Czy my też żyjemy w jakiejś formie cenzury?
01:02:12 Zdrowie psychiczne w Chinach
01:06:37 Wschód psychologii – dostępna, ale stygmatyzowana
01:09:41 Jak pojechać do Chin i naprawdę ich doświadczyć
01:11:08 Chłodni rodzice i deficyty emocjonalne
01:12:32 Jak Chińczycy patrzą na Europejczyków
01:14:16 Rola kobiety w Chinach
01:15:48 Archetyp matki i prawo do wyboru
01:18:40 Żona w chińskim domu – na co pozwala mąż
01:20:07 Mity na temat Chin
01:21:16 Dyscyplina i stosunek Chińczyków do pracy
01:23:35 Procedury, efektywność i jedna aplikacja do wszystkiego
01:26:48 Pokora i skromność jako cnota
01:30:44 Chi ku – jeść gorzkie, zaciskać pasa
01:31:49 Patriotyzm Chińczyków
01:35:06 Monika w Internecie
#chiny #kultura #zwiazki #psychologia

Bartłomiej Kubkowski to pływak długodystansowy i twórca projektu Ultra Baltic Swim. W sierpniu 2026 roku, za piątym podejściem, jako pierwszy człowiek w historii przepłynął wpław Morze Bałtyckie – ze szwedzkiego brzegu do polskiego. Ma na koncie także rekord świata w pływaniu przez dobę bez wychodzenia z basenu oraz medale mistrzostw Polski i świata. Każdą swoją próbę przepłynięcia Bałtyku łączył ze zbiórką dla Fundacji Cancer Fighters, która wspiera osoby chorujące na nowotwory.
Linki:
Instagram: https://www.instagram.com/b.kubkowski/
Strona projektu: https://ultrabalticswim.pl/
-
Wejdź na https://hecato.pl/e584 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.
Współpraca: partner@pgpodcast.pl
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/
#autopromocja
🎧 Słuchaj na YouTube: https://youtu.be/f0mZTAQ0fZI
--
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:02:01 Bartłomiej Kubkowski
00:02:17 Czy już dotarło do ciebie, że przepłynąłeś Bałtyk
00:05:49 Milion złotych dla fundacji Cancer Fighters
00:08:19 Sześć lat zapisywania tego samego celu i obiecana pizza
00:11:50 Post-ultra depresja i pytanie „co dalej?"
00:16:07 Jak można nie spać 55 godzin
00:19:29 Dawid i dieta policzona co do grama
00:22:59 Rosół, arbuz i zero problemów z żołądkiem
00:26:46 Dlaczego nic mu się nie stało – wyniki jak po maratonie
00:27:49 Czwarta próba i trzy miesiące dochodzenia do siebie
00:30:36 Co się stało na 11. kilometrze rok wcześniej
00:32:35 Druga noc – najgorsza noc w życiu
00:35:55 Wypruty z emocji miesiąc przed startem
00:39:07 Czarna postać, która krzyczała „zabić"
00:41:49 Miasto, które się zwęża, i te dobre halucynacje
00:48:05 55 godzin autoterapii
00:51:21 Co widziała ekipa, a czego on nie pamięta
00:54:31 Morświny w Bałtyku
00:55:57 Ani jednej tabletki przeciwbólowej
00:59:59 Bark, zimno i ból przez całe 55 godzin
01:03:23 Temperatura wody
01:04:14 Spór o rękawice i buty
01:07:16 Końcówka pływania
01:08:06 Halucynacja: sprzedawca butów we Włoszech
01:10:58 Ktoś chciał przerwać próbę
01:13:56 Załogi Marii i Mewa
01:15:16 Mew wpada w sztorm i tnie maszt
01:19:58 Kapitan, który dopiął każdy detal
01:23:45 Ostatni kilometr i wyjście na brzeg
01:27:26 Upadek na kolana i łzy całej ekipy
01:30:23 Milion na zbiórce i siła odpuszczania
01:33:26 Karetka, szpital i 65 godzin bez snu
01:36:44 Obietnica dana dzieciakom pod szpitalem
01:40:11 Po przepłynięciu Bałtyku
01:41:56 Ksiądz w szpitalu i pierwsze wyjście do ludzi
01:44:53 Cała Polska i media z całego świata
01:48:22 Co po Bałtyku?
01:51:32 Docenianie małych rzeczy
01:54:09 Wiara i modlitwa podczas płynięcia
01:54:50 Normalny człowiek?
01:56:23 Pokora po sukcesie – życie jest jak Bałtyk
01:58:51 Karolina, która płynęła w tym samym czasie
02:02:42 Co zrobił inaczej – odpoczynek i zaufanie zespołowi
02:05:24 Czy podejście Gogginsa ma sens dzisiaj?
02:08:27 Małe kroki zamiast katowania się
02:11:14 Porażka jako lekcja
02:13:15 „Bałtyk cię zje" – ludzie morza, którzy nie wierzyli
02:21:18 108 nieodebranych telefonów
02:23:47 Sześć lat życia podporządkowanego Bałtykowi
02:29:09 Stream, który padł na finiszu
02:31:05 Arbuz po 40 godzinach i cola po 52
02:33:29 Jak się dziś czuje – 10 na 10
02:35:08 Gdzie pisać w sprawie eventów
02:37:49 Przygotowanie mentalne
02:40:39 Rafał i Marta Mazur – sześć lat oparcia
#bałtyk #pływanie #wytrwałość #motywacja

Wanda Baltaza – doktor nauk o zdrowiu i dietetyk kliniczny. Wykłada na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i pracuje w warszawskiej klinice Infemini. Prowadzi program „Dieta czy cud” w TVN Style i jest autorką książki „Poczuj się lepiej”. Pracuje z pacjentami, u których problem z jedzeniem zaczyna się w głowie, a nie na talerzu.
Linki:
Instagram: https://www.instagram.com/dr_wanda.baltaza/
Strona kliniki: https://infemini.pl/nasi-lekarze/wanda-baltaza/
-
Wejdź na https://hecato.pl/e583 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.
Współpraca: partner@pgpodcast.pl
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/
#autopromocja
🎧 Słuchaj na YouTube: https://youtu.be/OgvJfVg6Gi8
--
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:01:31 dr Wanda Baltaza
00:03:41 Modne diety w Polsce
00:07:07 Emocje wobec jedzenia i psychodietetyka
00:10:41 Zdjęcia posiłków zamiast liczenia kalorii
00:15:02 Dieta twoim partnerem – relacja z jedzeniem
00:18:11 Wzorce wyniesione z domu
00:22:09 Blokada – kiedy deficyt przestaje działać
00:26:03 1200 kalorii i brak efektów
00:29:14 Jak się zdiagnozować
00:32:43 Eliminacje, biorezonans i pozytywna motywacja
00:36:04 Jak pozostać w dobrym nawyku
00:39:04 Leki typu Ozempic
00:42:20 Bioimpedancja, DEXA i realne tempo zmian
00:45:16 Czego mogą spodziewać się osoby na GLP-1
00:50:29 Co w końcu zrobić dla siebie
00:53:23 Polska dieta przebiałczona i zapach potu
00:56:11 Regularność jako nawyk i wytrenowany głód
00:59:39 Dlaczego woda jest taka ważna
01:02:34 Lepszy sen
01:04:58 Jak radzić sobie z głodem
01:10:58 Ozempic jako nowa branża i mikrodosing
01:16:10 Nawroty, food noise i leczenie długoterminowe
01:20:17 Odbicie po restrykcjach i nietypowi pacjenci
01:24:20 Zasada 80/20, weekendy i alkohol
01:29:49 Dlaczego „to zależy" jest uczciwą odpowiedzią
01:34:33 Jak czytać badania naukowe
01:38:01 Kryzys męskości i bycie dla siebie dobrym
01:41:20 Nauka odpoczywania i architektura życia
01:45:17 Gdzie szukać dr Wandy Baltazy
#dietetyka #zdrowie #odchudzanie #nawyki

Grzegorz Kucharczyk to historyk i profesor nauk humanistycznych. Pracuje w Instytucie Historii Polskiej Akademii Nauk i jest prorektorem Akademii im. Jakuba z Paradyża w Gorzowie Wielkopolskim. Zajmuje się dziejami Niemiec, relacjami polsko-niemieckimi i historią myśli politycznej. Napisał kilkadziesiąt książek, w tym dwie o wyprawach krzyżowych, i prowadzi kanał „Po Prostu Historia”.
Linki:
YouTube: https://www.youtube.com/@PoProstuHistoriaGK
-
Wejdź na https://hecato.pl/e582 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.
Współpraca: partner@pgpodcast.pl
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/
#autopromocja
🎧 Słuchaj na YouTube: https://youtu.be/-ToIBFj3_d4
--
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:02:20 Grzegorz Kucharczyk
00:06:33 Czarna legenda
00:13:47 Prawdziwe przyczyny wypraw krzyżowych
00:19:12 Fenomen społeczny – wzięcie krzyża
00:23:26 Pusty grób i „niepotrzebny kawałek skały"
00:29:36 Autorytet papieża w średniowieczu
00:34:39 Dwieście lat fanatyzmu? Uniwersytety i krucjata dziecięca
00:37:39 Krucjata ludowa i pogromy, którym przeciwstawili się biskupi
00:41:25 Kobiety u władzy, rozejmy Boże i sieć parafialna
00:48:02 Muzułmańska perspektywa wypraw krzyżowych
00:50:52 Święta wojna i islamofobia
00:56:14 Ekspansja islamu i dzisiejsze echa krucjat
01:02:08 „Będziemy krzyżowcami, nie będąc wyznawcami krzyża"
01:06:20 Zarzut gloryfikacji i asymetria niuansowania
01:11:47 Wojna sprawiedliwa
01:14:44 Rok 1204 – zdrada idei krucjatowej
01:20:03 Dlaczego udała się tylko pierwsza krucjata
01:23:03 Sukcesja, interesy i charyzma Gotfryda z Bouillon
01:27:25 Ile było wypraw i ilu brało w nich udział
01:32:49 Pinker, Voltaire i oświeceniowa kalka
01:37:24 Gotyk, katedry i fanatyzm rewolucji francuskiej
01:41:51 Religia a ideologia – Rousseau i gilotyna
01:45:43 Mity wśród uczonych i w kulturze popularnej
01:51:01 Pokolenia Penelop – ludzki koszt wypraw
01:57:06 Katedra jako Burdż Chalifa i burzenie dzwonnic
02:00:21 Gdzie szukać książek profesora
#wyprawykrzyżowe #historia #średniowiecze #krucjaty