Przemek Górczyk Podcast

Marta Markiewicz – autorka bestsellerowej książki „Bez alko i dragów jestem nudna", asystentka zdrowienia i organizatorka trzeźwych imprez SobeRave oraz trzeźwych szybkich randek w całej Polsce. Od ponad 9 lat utrzymuje pełną abstynencję od wszelkich substancji zmieniających świadomość. Swoją historię i doświadczenie wykorzystuje, by dawać nadzieję innym i pokazywać, że trzeźwe życie może być pełne radości.
Linki:
IG: https://www.instagram.com/tylkoprestizsieliczy/Strona: www.marta-markiewicz.pl
Książka Marty: https://marta-markiewicz.pl/ksiazka/
Trzeźwe imprezy: https://soberave.pl
--
Wejdź na https://hecato.pl/e541 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.
Współpraca: [email protected]
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/
🎧 Słuchaj na YouTube: https://open.spotify.com/episode/4XWeMNt4eSwUxMVVLB9l9y
---
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:02:15 Kim jest asystent zdrowienia?
00:10:35 Początki kontaktu z alkoholem
00:19:25 Ciąg alkoholowy
00:24:31 Stałam się ćpunką
00:27:24 Moja książka
00:32:46 Doświadczenia z terapii uzależnień
00:41:15 Niedojrzali emocjonalnie alkoholicy
00:43:11 Pisanie o sobie
00:49:53 Zaburzenia odżywiania?
00:55:27 Terapia raz w tygodniu?
00:57:05 Najłatwiejsze jest przestać pić
01:02:43 Wyjście z poczucia wstydu
01:10:51 Objawy psychosomatyczne
01:17:17 Nagie kawy
01:23:15 Sposób na zaburzenia odżywiania
01:28:14 Ludzie ze starego środowiska
01:29:14 Życie na trzeźwo będzie nudne?
01:34:34 Plany na przyszłość
01:35:44 Marta w internecie
#trzeźwość #uzależnienie #abstynencja #zdrowie

Mateusz Majchrzak – psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Specjalizuje się w terapii bezsenności, zaburzeń lękowych i depresji. Doświadczenie kliniczne zdobywał w Poradni Zaburzeń Snu w Warszawie. Członek Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem, absolwent psychologii UAM w Poznaniu. Autor książki o śnie w pracy zmianowej.
Linki:
Strona: https://leczeniebezsennosc.pl
Książka Mateusza: https://leczeniebezsennosc.pl/ksiazka-sen-w-pracy-zmianowej
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nadobrysen/
-
Partnerem odcinka jest Stolarstwo McKapka. Stolarnia i skład drewna w sercu Warszawy. Własny tartak, showroom, dwie stolarnie i nowoczesny park maszynowy. Tworzymy meble, blaty, schody i projekty na wymiar z litego drewna – dla domów, biur, restauracji i instytucji. Od wizji po perfekcyjne wykończenie. Największa hurtowania i skład drewna w centrum Warszawy - dostarczamy na terenie całego kraju.
Wpisz kod PG10 w treści maila, a otrzymasz 10% rabatu na usługi.
https://www.mckapka.pl
--
Wejdź na https://hecato.pl/e539 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.
Współpraca: [email protected]
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/
🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Ak3VdyhaHCs
---
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:03:05 Praca zmianowa a nasze zdrowie
00:11:39 Jesteśmy inni po nieprzespanej noce
00:19:08 Jak przygotować się do drugiej zmiany w nocy
00:25:55 Suplementacja na sen
00:27:38 Nocny mózg
00:34:32 Aktywność fizyczna vs sen
00:41:34 Wpływ zwierząt na sen
00:54:32 Monitorowanie snu
00:58:01 Co 3 lekarz ma depresję
01:03:16 Okulary retimer
01:05:06 Dobry sena libido
01:07:20 Powiązanie depresji z bezsennością
01:09:37 Rytm dobowy a ilość snu
01:12:19 Ceremoniały i budowanie ciśnienia na sen
01:22:30 Wykorzystanie terapii poznawczo-behawioralnej
01:29:07 Najtrudniejsze przypadki
01:31:25 Błędy pracy z bezsennością
01:35:45 Mateusz w internecie
#bezsenność #sen #psychoterapia #zdrowie

Artur Pacek – trener przygotowania fizycznego, który pracuje z najlepszymi sportowcami na świecie. Trenuje Reprezentację Polski w siatkówce kobiet i koszykarzy w ekstraklasie. Współtwórca GETBETTER i SCEC. Pracował z koszykarzami z NBA, Euroligi i wielu reprezentacji narodowych. Uczestnik Igrzysk Olimpijskich w Londynie. Dlaczego młodym ludziom się nie chce? Skąd bierze się siła, gdy nie masz nic?

Wejdź na https://hecato.pl/e537 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.
Współpraca: [email protected]
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Iz30RjzEUjU
---
Linki:
Instagram: https://www.instagram.com/arturpacek/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/artur-pacek-6137a4279/
Ośrodek sportowy Artura: https://scec.pl
--
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:01:14 Artur Pacek
00:01:41 Zacząłem od porażki
00:19:10 Zarobki koszykarzy zawodowych
00:22:22 Mentalność i inspiracja od najlepszych
00:31:15 Praca z Kobe Bryantem
00:52:00 Staż u Grovera
01:08:15 Jak poznałem Kobe Bryanta
01:13:47 Kopiowanie zachowań najlepszych
01:15:34 Słynne historie z Groverem Kobe i Jordanem
01:21:25 Asymetria i kompensacja u sportowców
01:29:49 Jak podejmują decyzje nad czym pracować u zawodników?
01:51:31 Dlaczego zawodnicy nie trenują poza sezonem
02:07:03 Fart czy praca
02:09:33 Pracować mądrze czy ciężko?
02:16:41 Detaliczna praca
02:20:37 Artur Pacek w internecie

#sport #trening #koszykówka #motywacja

lek. Piotr Sekuła — androlog, od lat zajmuje się zdrowiem mężczyzn i leczeniem niedoborów testosteronu. Specjalizuje się w terapii zastępczej testosteronem. Pomaga mężczyznom zrozumieć, co dzieje się z ich organizmem, i wrócić do pełni sił. Co najbardziej niszczy twój testosteron? Jak to możliwe, że wiemy co robić, ale tego nie robimy? Dlaczego wystarczy schudnąć, żeby zmienić swoje życie?

Partnerem odcinka jest Osavi – producent przebadanych suplementów. Zgarnij zniżkę z kodem PGP20 na stronie skillnutrition.com
#wspołpracareklamowa

Wejdź na https://hecato.pl/e537 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.
Współpraca: [email protected]
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/bfWjRahuMZg

---
Linki:
Instagram: https://instagram.com/lek.piotrsekula
YouTube: https://www.youtube.com/@lek.PiotrSekula
TikTok: https://www.tiktok.com/@lek.piotrsekula

--
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:01:56 lek. Piotr Sekuła
00:02:17 Andrologia
00:03:34 Objawy niedoboru testosteronu
00:08:58 Kampania TRT w Social Mediach
00:13:31 Diagnostyka męskiego zdrowia na NFZ
00:27:08 Wpływ otyłości na poziom testosteronu
00:34:47 Uzależnienie czy zależność od testosteronu
00:40:28 Badania poziomu testosteronu
00:48:24 Dlaczego tkanka tłuszczowa wpływa na poziom testosteronu
00:55:46 Nadużywanie testosteronu na siłowni
00:59:34 Jakie zmiany lifestylowe można łatwo wprowadzić
01:00:35 MIT spadającego z wiekiem metabolizmu
01:11:23 Testosteron młodego ojca
01:15:30 Poprawa płodności
01:25:51 Jak przeprowadzić odstawienie TRT
01:28:59 Wpływ poziomu testosteronu na PKB USA
01:37:50 Moda na TRT i receptomaty w USA
01:49:50 Wpływ alkoholu i innych używek na poziom testosteronu
01:53:56 "Jak odkupić swój czas" i inne polecane książki
02:01:30 Leczenie i diagnostyka u lek. Piotra Sekuły
#testosteron #zdrowie #mężczyźni #hormony

Mateusz Chrobok na co dzień rozwiązuje problemy za pomocą nowych technologii. Przez lata był developerem, bezpiecznikiem, architektem w dużych firmach, a następnie CTO czy CEO w startupach. Podejmuje tematy z zakresu cyberbezpieczeństwa, startupów i sztucznej inteligencji. Na swoim kanale YouTube dzieli się wiedzą o nowościach, błędach i ciekawostkach z tym związanych.
Linki:
Instagram: https://instagram.com/mateuszemsi
YouTube: https://www.youtube.com/@MateuszChrobok
LINK do kursu Mateusza ze zniżką 15% - https://www.aidevs.pl/pgpodcast#wspołpracareklamowa
-
Wejdź na https://hecato.pl/e537 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.
Współpraca: [email protected]
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/
🎧 Słuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/episode/0ZcTzuv4wnCfzfWkLhLfUZ
--
Źródła:
1. Wypłynięcie danych i haseł - https://www.forbes.com/sites/daveywinder/2025/12/14/lastpass-data-breach---insufficient-security-exposed-16-million-users/
2. Kto stoi za atakiem na polskie elektrownie? - https://www.youtube.com/watch?v=pSOippngiOc
3. Paragon i podsłuchiwanie - https://www.youtube.com/watch?v=U4NNKptPJ8I&t=43s
4. Jak AI wpływa na ekonomię? - https://www.anthropic.com/research/anthropic-economic-index-january-2026-report
---
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:01:00 Co nowego u Mateusza Chroboka
00:15:30 Oprogramowanie szpiegowskie Graphite
00:27:56 Czy mObywatel jest Pegasusem?
00:35:25 Szerzenie informacji o cyberbezpieczeństwie
00:40:29 Challangowanie pomysłów
00:43:34 Czy można zhackować agenta AI?
00:51:10 Nowości w świecie AI
01:03:16 Światopogląd AI
01:06:54 Czy AI zabierze ci pracę czy doda umiejętności
01:13:04 Jak zabezpieczyć się przed zhackowanie swojego AI
01:22:17 Prywatność w smarthome
01:33:07 AI DEVS i uczmnie.pl
01:49:23 Kanał anglojęzyczny

#cyberbezpieczeństwo #AI #hacking #technologia