一人公司丨商业人物故事

你有没有想过，自己才是最该被好好对待的那个人？
从自我攻击到做自己的知己，从全职妈妈到女性创业者，她用一套生活系统把混乱理成秩序。
家不是退路，而是下山的能力。
看见即疗愈，你敢不敢先看见自己？
本期节目和嘉宾晨曦继续共同探寻成功女性创业者的系统化之道：从家庭到商业的自洽人生操作系统，希望给正在经历低能量期的朋友们一些新的视角参考：
感兴趣的朋友可以添加微信：gmll0725，备注一人公司，免费领取晨曦为大家准备的一份人生操作系统pdf文档，同时3月17日晨曦也给大家准备了一场“重启人生”的主题分享会，陪伴大家一起轻松开启新的一年。

本期摘要：
女性如何构建生活 × 家庭 × 商业的自洽系统
�晨曦的"自我生命轮”
03:36 写感恩名单，OKR、年度计划等等，描绘一个属于晨曦的生命轮
07:06 系统的底层价值观源于爱--从小耳濡目染父母的生活美学
11:15「看见即疗愈」为“自我攻击””按下停止键。
�预设蓝图 + 复盘模式=别人打破不了的“我”
12:51 把马斯洛的需求金字塔，搬到一个旋转的平衡轮
19:32 复盘比计划重要，更重要的是从"自我模式"中理解自己
24:07 不要做自我差评师，要学会做自己的知己
�人生系统的打造，“我"是核心
29:34 四大系统:能量 x认知 x 财富 x权力，皆服务于我
33:19 用记录去回归心安
37:01 你需要学习的东西，是你恰恰永远不学不知道的东西
�最核心的事:把能量收回到自己身上
46:27 真正的“大女主"不是职场成功，而是为自己的人生负责。
48:51 请我们女性们一次又一次的一刻又一刻的把能量收回到自己身上。
51:07 自媒体成功背后的真相：观察自己才是最重要的收获！
56:14 构建自己的世界：探索宫崎骏电影中的小魔女宅集

�主播门冬冬：
《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。
公众号：一人公司门冬冬
加我微信：yirengongsi，备注一人公司

嘉宾丁杨晨曦
海口市人大代表
闺蜜力量联合创始人 | 青年畅销书作家 | 女性成长系统设计师
作为两个孩子的妈妈。在生活与工作中研究和实践的个核心：如何帮助现代女性，从内耗、孤立和不确定中，构建出一套稳固、自洽且能持续创造丰盛的人生系统。
她拥有超个人心理学的专业背景，超过15年的企业培训经验，并自幼修习艺术。她将这三者融合，独创了 “心力、美力、财力”三位一体 的成长方法论。她不仅谈美学，更致力于将东西方智慧，转化成可操作的生活哲学与商业实践，陪伴女性完成从自我觉醒到社会创造的完整进化。
加晨曦微信：dychenxi

� 本期制作人员：
监制：冬冬
剪辑：胖鱼酱团队-OO&兰仔

【关注我们】
音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝| 知乎

【商务合作】
微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）
邮箱：[email protected]

�【关于一人公司】

--
欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。

本期摘要：
�“新手村”阶段，没有一段路是白走的
05:15 晨曦：和喜欢的人做喜欢的儿，从2012年延续至今。
08:10 陷入“管理困境”，是商业思维的欠缺也是对于人性的理解尚浅？
17:40 将能量回归到自身，可能会有不一样的结局
�“新角色”的迷惘与责任，是女性的共同困境
21:20 [是妈妈也是创业者] 用艺术疗愈对抗产后抑郁。
25:15 [是妈妈也是女儿] 痛苦不会消失，只会接踵而至。
�家庭女CEO的爱与商业
31:49 『闺蜜力量』让我闪闪发光，成为一颗照亮他人的“恒星”。
35:04 真正的女性创业，是在商业的土壤里，让爱长出自己的形状与规则。
45:02 屏蔽决策噪音，将所有能量专注于此。
53:03 她从“逃离母亲角色”到“发自内心地喜爱”最后成为“家庭疗愈师”。
�不要让"爱自己"成为一句空话
01:04:53 用“真身应身”在动态的生活中锚定真实的自己。
01:10:17 整合各个时期的自我，每个阶段都拥有宝藏。

�主播门冬冬：
《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。
公众号：一人公司门冬冬
加我微信：yirengongsi，备注一人公司

嘉宾丁杨晨曦
海口市人大代表
闺蜜力量联合创始人 | 青年畅销书作家 | 女性成长系统设计师
作为两个孩子的妈妈。在生活与工作中研究和实践的个核心：如何帮助现代女性，从内耗、孤立和不确定中，构建出一套稳固、自洽且能持续创造丰盛的人生系统。
她拥有超个人心理学的专业背景，超过15年的企业培训经验，并自幼修习艺术。她将这三者融合，独创了 “心力、美力、财力”三位一体 的成长方法论。她不仅谈美学，更致力于将东西方智慧，转化成可操作的生活哲学与商业实践，陪伴女性完成从自我觉醒到社会创造的完整进化。
加晨曦微信：dychenxi

� 本期制作人员：
监制：冬冬
剪辑：胖鱼酱团队-OO&兰仔

【关注我们】
音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝| 知乎

【商务合作】
微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）
邮箱：[email protected]

�【关于一人公司】

本期节目录制于2025年的夏天，期待2026年我们能跟上Neo的节奏记录他的新变化。
2025年年初阅读Neo 、文章的时候是被标题吸引的，而今天采访Neo更多讨论的是“我是谁”“我为何创业失败”这个话题。
资源千万种，别忘了最核心的资源是“自己”，创业者的成就和踩坑都源于此。
很多道理都知道，貌似踩坑也不可避免，但我们还是要一次次不耐其烦的讲，终归是种下了一颗颗小种子，在各自的土壤按照自己的季节发芽。
希望这期节目能给到正在焦虑期的创业者一些不一样的视角。
--
欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。

本期摘要：
�他曾将公司做到行业头部、估值数亿，也曾因“赌徒心态”负债千万
04:38 从产品人到连续创业者
10:12 “我是谁”，比追逐外部资源与成功本身更为重要
12:05 没参加成高考，出国留学被拒签，只能做兼职，这些都让我变得更倔强
18:57 仅凭一腔热情和高质量的社区论坛发帖就“忽悠”来交大程序员，开启第一段创业
24:52 一次乃至十次创业的终结，都定义不了你是个失败者
32:57 打破自己内在“挑战不可能”的惯性模式，所有的“失败”都只是提醒我们这条路行不通，而非人生的终局
46:43 当你开始严重内耗时，要修的就不是事，而是你的心
49:28 他亲口承认，创业末期的“坚持”不是信念，而是不敢面对失败的“赌徒心态”
�别把业务当自己，企业必死，向死而生才是出路
53:19 “越困难越要努力也死得越快”，在创业至暗时刻，最高效的动作不是拼命，而是允许自己“停下来”
01:02:26 成就你的，终将限制你，企业终有一死
01:10:23 创业十年，归来唯一心愿：身心健康地“活着”
�他曾将公司做到行业头部、估值数亿，也曾因“赌徒心态”负债千万
04:38 从产品人到连续创业者
10:12 “我是谁”，比追逐外部资源与成功本身更为重要
12:05 没参加成高考，出国留学被拒签，只能做兼职，这些都让我变得更倔强
18:57 仅凭一腔热情和高质量的社区论坛发帖就“忽悠”来交大程序员，开启第一段创业
24:52 一次乃至十次创业的终结，都定义不了你是个失败者
32:57 打破自己内在“挑战不可能”的惯性模式，所有的“失败”都只是提醒我们这条路行不通，而非人生的终局
46:43 当你开始严重内耗时，要修的就不是事，而是你的心
49:28 他亲口承认，创业末期的“坚持”不是信念，而是不敢面对失败的“赌徒心态”
�别把业务当自己，企业必死，向死而生才是出路
53:19 “越困难越要努力也死得越快”，在创业至暗时刻，最高效的动作不是拼命，而是允许自己“停下来”
01:02:26 成就你的，终将限制你，企业终有一死
01:10:23 创业十年，归来唯一心愿：身心健康地“活着”

�主播门冬冬：
《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。
公众号：一人公司门冬冬
加我微信：yirengongsi，备注一人公司
嘉宾Neo：
AI产品开发者/AI商业架构师
如果感兴趣AI对于自己一人公司的应用，可以链接交流吧。
加我微信：neo_ke

� 本期制作人员：
监制：冬冬
剪辑：胖鱼酱团队-杨瑷瑄

【关注我们】
音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝| 知乎
小红书/公众号：一人公司门冬冬

【商务合作】
微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）
邮箱：[email protected]

�【关于一人公司】

本期播客，我们邀请到一位“非典型”探索者——北大与NYU神经学博士转型 「费登奎斯教练」。她将高学历理性与身体智慧融合，走出一条柔软而坚定的自由之路。
� 适合人群：
寻找身心平衡者、教育反思者、转型探索者，以及所有在规则中悄悄“反叛”的人。

你会听到：
▪️ 一个“躺着上课总睡着”到“多年腰痛消失”的真实改变契机
▪️ 为什么她说「坚持不必坚持，觉察本身就是答案」
▪️ 如何摆脱“好学生剧本”，与父母的不解温柔和解
▪️ “身体”作为最诚实的决策系统——被忽略的底层智慧
▪️ 慢就是快：在求快时代，如何构建「无损耗」的人生系统？
� 这不仅是一期关于身心疗愈的对话，更是一场对教育、成长与生命可能性的深度思辨。

如果你也曾：
· 在“应该”和“想”之间徘徊
· 渴望学习却厌倦机械积累
· 追求效率，却身心疲惫
那么这期播客或许能为你推开一扇窗：快乐不需要条件，自由可以从身体出发，此刻就开始。

--
欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。

本期摘要：
� 高学历者的“反叛”：从神经学博士到身心教练
02:29 北大与NYU神经学博士，为何转型成为“费登奎斯教练”？
04:16 入坑契机：从“躺着上课总睡着”到“多年腰痛缓解”。
06:01 为什么能坚持？她说：“因为不需要‘坚持’。”！
10:26 重新定义费登奎斯：不止是身体练习，更是通往自由与快乐的路径！
� 走出“好学生”剧本：一场关于传统教育的反叛
14:05 如何在既定赛道与自我实现间找到平衡？
18:00 给迷茫者的真心话：外界标准只是一场“游戏”！
20:40 如何做到“不 care”？底层逻辑：生命没有“必须”！
23:05 从对抗到和解：如何处理父母的不解与质疑？
� 唤醒身体智慧：被忽略的觉察力
30:45 “身体”是一套最诚实的自我决策系统。
37:16 什么是真正的学习？从“被动接受”到“好奇驱动”。
45:58 费登奎斯如何帮助我们更好地学习其他事物？
47:55 “挑剔”不是缺点，而是可持续的自我构建！
� 慢就是快：在求快的时代构建自己的人生系统
52:59 面对“小众”选择，如何走出自己的路？
56:58 重新定义效率：“无损耗前进”比“盲目快速”更重要！
57:54 给转型者的建议：与其寻求答案，不如练习觉察！
01:01:52 快乐不需要条件，从身体出发，随时随地开始！

�主播门冬冬：
《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。
公众号：一人公司门冬冬
加我微信：yirengongsi，备注一人公司

嘉宾知味：
费登奎斯身心觉察老师，北美行业协会认证800小时费登奎斯师资毕业。纽约大学神经科学博士，北大本科物理+心理。“定居游牧”中，暂住海南陵水，经常去往北上广。

� 本期制作人员：
监制：冬冬
剪辑：胖鱼酱团队-又又

【关注我们】
音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝| 知乎
小红书/公众号：一人公司门冬冬

【商务合作】
微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）
邮箱：[email protected]

�【关于一人公司】

裸辞真能逃离内卷吗？大厂光环褪去后，自由背后是焦虑、迷茫和身份重塑。你以为的爽文人生，其实是另一堵围墙。你准备好承担选择的代价了吗？

这一期节目跟阿门聊聊她为何选择离职？经历了哪些思考过程？从职场带走了哪些礼物？裸辞后做了哪些尝试？经历了哪几个心态的变化？如今又把注意力放在哪些事情上？......
看到社交媒体上越来越多分享裸辞“爽文”的年轻人，她的感受是什么？会想对他们说什么？
希望这期节目对于还在犹豫要不要离开职场的年轻人补充一些新的视角，为自己工作这件事儿到底值不值纵身一跃？

--
欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。

本期摘要：
� 别被“裸辞爽文”骗了！全是滤镜!
01:52 阿门：裸辞表面是冲动逃离，实则是蓄谋已久的“逃跑计划”！
04:47 裸辞后迎接你的未必是“旷野”，更多的是不确定与焦虑。
� 真实探索期：从疯玩、探索到认知重构！
08:01 裸辞后经历了哪几个心理阶段？
11:22 颠覆认知：大厂背书，其实啥也不是！
13:10 裸辞后最大的挑战：身份转换与“长衫难脱”！
� 从0到1，怎样找到适合自己的行动路径？
15:07 裸辞初期怎么找项目？多“混圈子”，靠链接获取机会！
21:40 怎么定方向？跟风口和做真正感兴趣的事。
23:32 追风口不踩坑：关键在辨别信息并快速行动！
26:55 传播型人格实战路径：广撒网→筛选→试错优化！
� 心态破局：从“不敢卖”到“自在地卖”，跳出身份束缚！
28:46 克服完美主义，不硬凹人设，用舒服的方式“卖自己”!
35:22 裸辞两年后，还想要回公司上班吗？
� 认知刷新：重新理解“一人公司”和“好工作”！
38:39 搬到澳洲后，对“一人公司”有了哪些新认知？
42:11 重新定义“一人公司”：不是单打独斗，而是优势互补！
45:11 好工作的新维度：意义感 > 同频的圈子 > 足够的钱
� 最后给想裸辞的人一些真心话
47:17 阿门的建议：不必急于行动，先花时间搞懂自己！
50:03 冬冬的建议：转变思维、安全起步、定义成功、善用工具！

�主播门冬冬：
《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。
公众号：一人公司门冬冬
加我微信：yirengongsi，备注一人公司

嘉宾阿门：
前字节TikTok PM，裸辞两年进行了一场属于自己的人生实验
目前在悉尼，AI创业的路上
加阿门微信：Miracle1520（备注一人公司）

� 本期制作人员：
监制：冬冬
剪辑：胖鱼酱团队-又又

【关注我们】
音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝| 知乎
视频播客：一人公司研究所（全网同名）

【商务合作】
微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）
邮箱：[email protected]

�【关于一人公司】