一人公司丨商业人物故事

裸辞真能逃离内卷吗？大厂光环褪去后，自由背后是焦虑、迷茫和身份重塑。你以为的爽文人生，其实是另一堵围墙。你准备好承担选择的代价了吗？这一期节目跟阿门聊聊她为何选择离职？经历了哪些思考过程？从职场带走了哪些礼物？裸辞后做了哪些尝试？经历了哪几个心态的变化？如今又把注意力放在哪些事情上？......看到社交媒体上越来越多分享裸辞“爽文”的年轻人，她的感受是什么？会想对他们说什么？希望这期节目对于还在犹豫要不要离开职场的年轻人补充一些新的视角，为自己工作这件事儿到底值不值纵身一跃？--欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。本期摘要：� 别被“裸辞爽文”骗了！全是滤镜!01:52 阿门：裸辞表面是冲动逃离，实则是蓄谋已久的“逃跑计划”！04:47 裸辞后迎接你的未必是“旷野”，更多的是不确定与焦虑。� 真实探索期：从疯玩、探索到认知重构！08:01 裸辞后经历了哪几个心理阶段？11:22 颠覆认知：大厂背书，其实啥也不是！13:10 裸辞后最大的挑战：身份转换与“长衫难脱”！� 从0到1，怎样找到适合自己的行动路径？15:07 裸辞初期怎么找项目？多“混圈子”，靠链接获取机会！21:40 怎么定方向？跟风口和做真正感兴趣的事。23:32 追风口不踩坑：关键在辨别信息并快速行动！26:55 传播型人格实战路径：广撒网→筛选→试错优化！� 心态破局：从“不敢卖”到“自在地卖”，跳出身份束缚！28:46 克服完美主义，不硬凹人设，用舒服的方式“卖自己”!35:22 裸辞两年后，还想要回公司上班吗？� 认知刷新：重新理解“一人公司”和“好工作”！38:39 搬到澳洲后，对“一人公司”有了哪些新认知？42:11 重新定义“一人公司”：不是单打独斗，而是优势互补！45:11 好工作的新维度：意义感 > 同频的圈子 > 足够的钱� 最后给想裸辞的人一些真心话47:17 阿门的建议：不必急于行动，先花时间搞懂自己！50:03 冬冬的建议：转变思维、安全起步、定义成功、善用工具！�主播门冬冬：《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。公众号：一人公司门冬冬加我微信：yirengongsi，备注一人公司嘉宾阿门：前字节TikTok PM，裸辞两年进行了一场属于自己的人生实验目前在悉尼，AI创业的路上加阿门微信：Miracle1520（备注一人公司）� 本期制作人员：监制：冬冬剪辑：胖鱼酱团队-又又【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝| 知乎视频播客：一人公司研究所（全网同名）【商务合作】微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）邮箱：[email protected]�【关于一人公司】

你是不是也想过做一档播客，却担心它只是个“用爱发电”的兴趣？在这个流量越来越贵、信任越来越稀缺的时代，播客真正的价值或许被大多数人低估了。这期节目首次深度复盘如何用声音链接精准的高价值客户，让播客成为我一人公司最坚实的商业底盘。你会听到：· 一条被验证的启动路径：为何从“身边能说真话的朋友”开始聊起，是建立真实信任的最快方式，以及如何设计你的前10期节目。· 一个颠覆认知的赚钱逻辑：为什么在2026年，比追求“爆款”更重要的是持续生产“信任凭证”？我们将拆解“深度信任”如何直接降低客户的决策成本与你的销售阻力。· 一套极致落地的实操方法：从用一部手机在衣帽间录制开始，到如何将每一次对谈都转化为对潜在客户的“信任预售”，这里没有空洞理论，只有可复制的下一步动作。· 一次真诚的劝退与清醒的鼓舞：如果无法以深度聊天为乐，这件事大概率无法持续；但如果你愿意通过声音整理人生、链接他人，这或许是你未来三年最值得的“个人基础设施”投资。无论你是想为自由职业铺路，还是为你的一人公司寻找最温暖的增长点，这期节目都将为你提供一份聚焦于“信任变现”的2026年播客实战地图。推荐给所有创作者、咨询顾问、自由职业者，以及每一位希望用专业和真实，缓慢而坚定地赢得未来的个体。--欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。本期摘要：◆ 从0到1：一人公司播客的成功复盘04:42 成功源于三点：主播是“听觉型”人格；踩中“年入百万创业者”的早期议题；采访对象均为能说真话的身边朋友。12:06 爆款公式：热爱声音载体 + 抓住时代真问题 + 该问题必须是你自己的人生议题。17:49 “做自己是最大的风口”：冬冬的经历并非追逐风口，而是追随好奇心与生命之流的结果。◆ 创作者心态：什么样的人适合做播客？19:20 警告：如果只为“捞大钱”，99%的人会失败：应将其视为整理人生、链接他人的路径。21:32 最大的障碍是“如何开始？” 答案：拿起手机就开始。23:39 适合的人需具备：对人保有好奇心、以深度聊天为乐、有足够耐心。33:45 劝退指南：不以与人深度聊天为乐的人，不要做播客。◆ 实操指南：选题、邀约与设备22:32 邀约嘉宾的核心是心态：从身边好友开始，降低期待，视为“记录聊天”。29:37 提升邀约成功率有方法可循，包括准备约访模板和做好前期功课。46:23 设备党误区：内容大于设备，初期高投入反而增大放弃概率。一部手机即可开始。47:36 录音环境技巧：在衣帽间等有织物的空间录音，声音更柔和纯净。◆ 可持续创作：对抗枯竭与AI时代的核心53:37 “你的输出源于过去的经验”：灵感枯竭意味着生活需要注入新的生命力，必须增加新体验。59:31 AI时代，创作者真实的生活体验与感受无法被替代。01:02:15 从“越努力越赚钱”到“工作时间最少但收入最高”的转变，关键在于让创作与生活一体。◆ 播客商业化的真相01:06:41 个人变现前提：脱离“追求奢侈品、大房子”的主流叙事，无负债压力。01:08:30 商业本质是核心能力的迁移：将过往技能用于服务他人与推广产品。01:11:18 破除迷信：国内几乎无人能纯靠“创作打赏”或“内容订阅”养活自己。01:13:10 播客的核心商业价值：建立深度信任，获取含金量极高的用户注意力时长。◆ 未来规划与寄语01:14:43 冬冬2026三大计划：出书、录100期节目、试水MCN（专注身心健康类IP）。01:17:48 依澜寄语：创作是与时间共谋，你的生活就是史诗，最终要把收获的“火种”分享出去。01:18:52 冬冬赠言：整合资源，记住 “简单、专注、重复” ，做时间的朋友。�主播门冬冬：《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。公众号：一人公司门冬冬加我微信：yirengongsi，备注一人公司主持人依澜：饮食教练，公共营养师，20年美食博主；有一档讨论妈妈身份的播客【海豹Radio】。每月在进行抗炎饮食28+2体验营，每月1号开营，想通过好好吃饭让自己更健康的朋友可以礼貌添加，微信：lixiangguoelan，备注一人公司。� 本期制作人员：监制：冬冬剪辑：胖鱼酱团队-铲子【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝| 知乎【商务合作】微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）邮箱：[email protected]�【关于一人公司】

这一期，和我们的老朋友娜娜聊聊《一人企业》这本书。还没听上一期节目的朋哟。建议两期结合着一起听：欢迎大家给我推荐一人公司相关的主题书籍，2026年我们继续一起读好书。--欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。本期摘要：�一人公司案例拆解：看不同业态的共通逻辑03:46 创意设计类案例特点：拒绝扩张、高定价小批量、价值观鲜明，靠口碑获用户忠诚度05:43 专业服务类案例核心：打磨专长 + 系统化高效工作，每天 4 小时产出，依托机构经验再单飞21:44 技术软件类案例启示：保持简单才能赢，极简书签工具击败功能臃肿的老牌竞品；注重 “活人感”，及时响应客户需求26:36 电商食品类案例亮点：反对过度消费，教用户物尽其用，站在用户角度做产品27:26 内容教育类案例参考：《子弹笔记》作者靠邮件订阅 + 数字课程变现，严格设定收入上限，拒绝被赚钱裹挟生活31:58 案例五大共性：控制规模反增长、追求自动化效率、与客户深度连接、拒绝融资收购、平衡工作与生活�一人公司的五点实操方法，从理论到落地方法一：打磨专长 + 搭建高效系统33:13 工具要适配自己而非增加压力，先找到你的“一技之长”35:17 先找你愿意长期投入时间、从小不费劲还能获得反馈的事38:10 热爱是引子，长久投入时间才是关键方法二：树立鲜明风格 + 客群立场41:31 建立用户信任：价值观，知行合一48:03 先表明立场，让需要你的人快速找到你，不需要的人快速离开方法三：打造活人感客户关系 + 口碑裂变55:14 朋友圈分享真实生活，把用户当朋友，做一个真正的“人”59:50 服务好老客户的成本远低于开发新客户，售后转介绍的成交率远超新客户01:02:11 避坑提醒：不要迷恋大流量，精准服务能解决问题的小客户，比虚假流量更有价值方法四：做好财务规划 + 现金流管理01:03:31 账户设置技巧：分设日常账户、紧急备用金账户、长期投资账户01:04:54 核心认知：明确 “多少钱算够”，排除外界财富标准干扰，财务规划的本质是价值观排序方法五：构建全面知识体系 + 完善三观01:08:57 知识体系搭建路径：多读书，不同领域的书籍能完善世界观，为创业提供多元视角�下期选书预告01:11:43 备选书目公布：《富爸爸穷爸爸》《内在工程》《工作的意义》《弱传播》欢迎互动留言本期嘉宾：娜里跑*资深女性职业规划咨询师（时数4500+小时）*《用一年时间重生》作者（畅销6年，加印7次）*女性个体创业教练，一人公司第十年（咨询案例覆盖：教育培训、形象美学、财务、金融、医疗、法律、行政、文化、旅游、事业编等）一对一咨询价格：999元/40min（咨询话题：职业转型/女性创业/心力管理）加娜娜微信：nalipao01，备注一人公司�主播门冬冬：2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。一对一咨询价格：999元/h（咨询话题：IP打造/私域运营/播客创作）加我微信：yirengongsi，备注一人公司【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎视频播客：一人公司研究所小红书/公众号：一人公司门冬冬【商务合作】微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）邮箱：[email protected]�【关于一人公司】

这一期，和我们的老朋友娜娜聊聊《一人企业》这本书。欢迎大家给我推荐一人公司相关的主题书籍，2026年我们继续一起读好书。--欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。本期嘉宾：娜里跑*资深女性职业规划咨询师（时数4500+小时）*《用一年时间重生》作者（畅销6年，加印7次）*女性个体创业教练，一人公司第十年（咨询案例覆盖：教育培训、形象美学、财务、金融、医疗、法律、行政、文化、旅游、事业编等）一对一咨询价格：999元/40min（咨询话题：职业转型/女性创业/心力管理）加娜娜微信：nalipao01，备注一人公司�主播门冬冬：2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。2025年正在学习教练技术，为后续的职业转型做新的探索。公众号：一人公司门冬冬一对一咨询价格：999元/h（咨询话题：IP打造/私域运营/播客创作）加我微信：yirengongsi，备注一人公司� 本期制作人员：监制：冬冬剪辑：胖鱼酱团队-川&迟迟【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎视频播客：一人公司研究所小红书/公众号：一人公司门冬冬【商务合作】微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）邮箱：[email protected]�【关于一人公司】

� 给所有困在“优秀”里的你：如果人生是一场永远在拿“A”的游戏，当奖杯集满、分数登顶，然后呢？本期，我们邀请到创业者勤勤。她曾用经典的“好学生模式”——遵循规则、追求完美、高效执行——成功解锁了「年入百万」这个众人仰望的成就。但随之而来的，不是满足，而是一种深层的倦怠：她厌倦了那个永远在答题、永远在证明的自己。在这场深度对谈中，她坦诚分享了：� 我们为何沉迷于“年入百万”这场游戏？ 它的本质是自我证明，还是商业成功？（06:36）� 商业的关键转折，在于找到用 “做自己”的方式去做生意（11:56），并建立属于你的 “内在坐标系”——你身体的感受，比任何外界评分都真实（19:09）。�她决定放弃游戏的转折点：从追逐数据到享受过程，业绩反而突破新高（30:55）；从家人的“无条件的爱”里，第一次体会到 “活着本身就是价值”（41:55）。�关于“臣服”的真正力量（57:25），以及在这个AI与全球化时代，一个高敏感创业者如何找到自己的成功路径（59:49）。这不仅是一个关于“成功之后”的故事，更是一份给所有优等生、模范生、永远在努力达标的人的内心地图。它关于如何从一套外部设定的游戏规则中出走，去建立自己内在的秩序与丰盛。如果你也曾：• 在达到目标后感到一片虚空• 总觉得自己“不够好”，停不下追逐• 在“自律”中感到消耗而非能量• 渴望一种更真实、更自由的生活与工作状态那么，这期对话或许是你一直在等待的那面镜子，和那扇门。欢迎收听我和勤勤的这一期对谈，一起解开“好学生”的枷锁，迈向更广阔的人生游戏。--添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：� “年入百万”的游戏：是自我证明还是商业成功？06:36 我们到底为何要追求年入百万08:10 商业成功的关键：扎实的交付体系+精准链接“小众”人群11:56 找到用“做自己”的方式去做商业� 如何建立“内在坐标系”？19:09 你身体的真实感受才是属于你的真相20:40 建立“内在坐标系”的顿悟时刻24:08 如何找到属于自己的成长路径� 转折点：为啥我要放弃年入百万的游戏？26:52 对“年入百万”失去兴趣的两个阶段30:55 放下对数据的执念，只享受过程，反而创造了超过百万的业绩41:55 被家人“无条件的爱”，才体会到“活着本身就是价值”� 如果从此以后就退休了，做全职妈妈，好像也是不错的选择47:57 给想玩“百万游戏”的一人公司创业者的建议57:25 臣服不是被动躺平，而是一种强大的力量59:49 在AI化与全球化时代，一个高敏感创业者到底如何成功�本期嘉宾：勤勤为友创始人，生命教练生活方式创业引领者，全人视角做商业达成了年入百万，但不想再玩这个游戏北大+宾大，仍在疗愈“好学生模式”大自然的孩子，健康幸福生活着的人。�主播门冬冬：10年私域运营经验，合作了多位百万知识IP。目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。公众号：一人公司门冬冬一对一咨询价格：999元/h（咨询话题：IP打造/私域运营/播客创作）加我微信：yirengongsi，备注一人公司� 本期制作人员：监制：冬冬剪辑：胖鱼酱团队-一早【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎小红书/公众号：一人公司门冬冬【商务合作】微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）邮箱：[email protected]�【关于一人公司】