Métamorphose, éveille ta conscience !

Comment retrouver sa voix, son désir, sa liberté de choisir ? Comment sortir des injonctions qui pèsent sur les femmes ?

🎙️ Anne Ghesquière reçoit Odile Chabrillac, naturopathe et psychothérapeute. Ensemble, elles explorent les héritages et les conditionnements qui façonnent la vie des femmes, les mécanismes du patriarcat et les chemins de l’émancipation féminine. Entre féminisme, figure des sorcières, liberté et affirmation de soi, elles interrogent notre rapport à l’autonomie financière, au désir, à la dépendance affective et aux relations amoureuses. Une conversation pour renouer avec son intuition, réveiller sa part sauvage et faire de la joie une force de libération.

👀 Dans cet épisode, on va parler de…
Les croyances héritées de notre famille et de notre éducation
Les injonctions qui empêchent les femmes d’être pleinement libres
Le désir de s’affranchir du regard et des attentes des autres
La difficulté de dire non sans culpabiliser
L’importance de l’autonomie financière pour s’émanciper
Les mécanismes de la dépendance affective
Les modèles amoureux qui entretiennent la fusion et la domination
La reconnexion à son intuition, à ses désirs et à sa part sauvage
La joie comme acte de résistance et chemin vers la liberté intérieure

Quelques citations du podcast avec Odile Chabrillac :
"C'est le chemin d'une vie d'arriver de plus en plus à m'éloigner de ce qu'on attend de moi."
"Je me donne l'autorisation de décevoir l'autre parce que ce faisant, je ne me déçois pas moi-même et je reste en cohérence avec ce que je ressens."
"Même quand la fin est là de manière implacable, le sentiment d'être vivant peut primer sur tout le reste."

Ressources :
📖 Le livre d'Odile Chabrillac : Indomptable, réveiller la femme libre, intuitive et sauvage en soi, aux éditions Eyrolles.
🎧 Interviews précédentes avec Odile Chabrillac :
#584 L'invisible à la rescousse pour trouver l’essence de vie
#415 Y voir clair dans son alimentation !
#136 Femmes, sortons des bois !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :
00:00 Introduction
01:25 Devenir indomptable : oser être soi sans entrer en guerre
12:14 Briser les héritages : apprendre à dire NON
26:38 Argent, corps, sexualité : reprendre le pouvoir sur sa vie
36:51 Not all men… mais qui paie le prix de la virilité ?
49:16 Refuser de parvenir : le piège de la réussite
58:38 La joie comme acte de résistance : choisir enfin de vivre libre

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Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Vous avez mille idées en tête, mais combien deviennent réalité ? Vous attendez le bon moment, plus de temps ou davantage de motivation pour vous lancer, bref, vous procrastinez ? Et si le secret pour réaliser vos projets était simplement d’apprendre à passer à l’action ?
Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit Fabien Olicard, mentaliste, entrepreneur, vidéaste et auteur de Votre idée va devenir une réalité, publié aux éditions First. Depuis quinze ans, il explore les pouvoirs de notre mental et transforme ses idées en projets concrets. Lui-même grand procrastinateur, il a développé des méthodes pour dépasser nos blocages et mener nos envies jusqu’au bout.
Pourquoi avons-nous tant de mal à concrétiser nos idées ? Comment surmonter la procrastination, la peur de l’échec et les baisses de motivation ? Dopamine, croyances limitantes, connaissance de soi, persévérance, méthode des petits pas : Fabien Olicard nous révèle les mécanismes qui freinent notre passage à l’action. Il nous invite à mieux comprendre nos désirs, à oser commencer sans attendre les conditions parfaites et à accepter de changer de cap lorsque cela devient nécessaire. Un échange inspirant pour transformer nos rêves en réalité, avancer à notre rythme et donner vie aux projets qui nous tiennent vraiment à cœur. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #399 a été diffusé pour la première fois le 19 juin 2023.

Quelques citations du podcast avec Fabien Olicard :
"Le meilleur moment pour s'y mettre, c'est maintenant."
"Ce qu'il ne faut pas, c'est essayer de bien faire ou d'être parfait du premier coup."
"La motivation ultime pour tout le monde, c'est juste le fait d'être heureux dans sa vie."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Fabien Olicard :
00:00 Introduction
01:57 L'invité, Fabien Olicard
04:44 Pourquoi avons-nous tant de mal à concrétiser nos idées ?
11:16 Mieux se connaître pour choisir les bons projets
19:11 Dopamine et motivation : ne pas abandonner en chemin
26:34 Oser changer de cap sans avoir peur de l'échec
35:11 Planification, pression et écarts : les clés pour avancer
43:18 Dépasser ses peurs
52:16 Apaiser son mental et libérer sa créativité

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Laura Gilli
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Le jeûne peut-il vraiment réparer notre corps et prévenir certaines maladies chroniques ? Pourquoi notre organisme réagit-il si différemment après quelques heures ou plusieurs jours sans manger ? Anne Ghesquière reçoit le Dr Robin Mesnage, directeur scientifique de Buchinger, pour décrypter les effets du jeûne thérapeutique à la lumière des recherches scientifiques.
Autophagie, régénération cellulaire, microbiote, diabète de type 2, graisse viscérale, douleurs inflammatoires : que peut réellement changer le jeûne dans notre santé ? Peut-il aussi apaiser notre mental et transformer notre rapport au corps ? Quels sont ses risques et ses contre-indications ? Une conversation éclairante pour distinguer les promesses du jeûne de ses bénéfices démontrés.

Bienvenue dans cette nouvelle série de ROUTINES & RITUELS, réalisée en partenariat commercial avec Buchinger, pionnier du jeûne thérapeutique médicalement encadré depuis 1920.
Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous explorons les effets du jeûne sur notre santé, notre bien-être et notre longévité. En compagnie du Dr Robin Mesnage, directeur scientifique de Buchinger, de la Dr Verena Buchinger, médecin-cheffe, et de Leonard Wilhelmi, dirigeant de Buchinger, nous parlons des bienfaits et des limites du jeûne, de santé féminine, d’hormones, de ménopause, mais aussi de notre rapport au corps et aux émotions.
Une série pour mieux comprendre ce que dit la science, prendre soin de soi et découvrir une autre approche de la santé et de l’art de vivre.

Une citation avec Dr Robin Mesnage :
"On a tous dans notre corps des interrupteurs pour passer de manger à jeûner."

📚 Les études évoquées :
Rapport de cas : amélioration significative du lipœdème grâce à une intervention de jeûne sous supervision médicale
Impact du jeûne prolongé sur les muscles squelettiques : structure, métabolisme énergétique et fonction musculaire évalués par spectroscopie RMN (³¹P/¹H) et IRM
Impact du jeûne prolongé sur le foie et les tissus adipeux abdominaux, évalué par IRM quantitative utilisant la technique de décalage chimique
Sécurité, amélioration de la santé et bien-être au cours d’une période de jeûne de 4 à 21 jours : étude observationnelle portant sur 1 422 participants

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Thèmes abordés lors du podcast avec Dr Robin Mesnage :
00:00 Introduction
02:13 Jeûne thérapeutique, jeûne intermittent : que se passe-t-il vraiment ?
09:24 Effets, précautions et encadrement médical
17:15 Jeûne et maladies : ce que montrent les études
25:36 Jeûner chez soi, retrouver une paix intérieure
32:52 Jeûne, allergies et cancers

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Vous arrive-t-il de ravaler votre colère ou de vous sentir coupable lorsque vous pensez enfin à vous ? Et si ces réflexes, appris dès l’enfance pour être aimé et accepté, vous empêchaient aujourd’hui d’être pleinement vous-même ? Comment retrouver cette part de vous qui aspire à vivre librement ? Anne Ghesquière reçoit Emmanuel Ballet de Coquereaumont, psychopraticien et spécialiste de l’enfant intérieur depuis plus de 30 ans, co-auteur avec son épouse Marie-France de Les secrets de l’enfant intérieur pour jouir pleinement de la vie, publié aux Éditions Eyrolles. Ensemble, ils nous invitent à retrouver cet enfant sensible, spontané et créatif que nous avons parfois appris à faire taire pour répondre aux attentes des autres. Une part de nous qui porte nos blessures mais aussi nos ressources les plus précieuses. Enfant blessé, enfant adapté, attachement, autocritique, colère saine, affirmation de soi : Emmanuel Ballet de Coquereaumont explore ces mécanismes qui nous éloignent de notre nature profonde et les chemins pour nous en libérer. Si vous avez parfois le sentiment de jouer un rôle, de trop vous adapter ou de ne plus savoir ce que vous désirez vraiment, cet épisode pourrait vous aider à porter un nouveau regard sur votre histoire, à poser vos limites et à renouer avec ce qu’il appelle la « vivance » : cette joie profonde de se sentir pleinement soi. Épisode #730

Quelques citations du podcast avec Emmanuel Ballet de Coquereaumont :
"Nous sommes tous de grands enfants adaptés."
"Le cœur de notre humanité, c'est la sensibilité et la vulnérabilité."
"L'existence c'est pour moi l'art d'habiter sa vie."

À réécouter :
#143 Vos parents ne sont plus vos parents
#335 Intégrer son enfant intérieur
#522 Quelle parentalité avec des enfants devenus adultes ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec Emmanuel Ballet de Coquereaumont :
00:00 Introduction
01:25 L'invité, Emmanuel Ballet de Coquereaumont
02:41 Enfant intérieur vs enfant adapté
09:22 Blessures d’enfance : comment notre passé continue-t-il de nous affecter ?
18:30 Parent intérieur : faire taire cette voix qui nous juge
26:32 Attachement et sécurité : se sentir digne d’être aimé
40:08 Enfant adapté : sortir des rôles qui nous emprisonnent
45:42 L’agressivité naturelle : apprendre à poser ses limites
56:18 Reprendre les commandes de sa vie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Le pouvoir du silence. Pourquoi peut-on avoir tout pour être heureux et ressentir malgré tout un profond vide intérieur ? Que nous enseignent le silence, la solitude et le dépouillement sur notre manière d’habiter le monde ? Comment traverser les épreuves sans perdre confiance en la vie ? Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit Blanche de Richemont, écrivain, philosophe et grande voyageuse, qui arpente le Sahara depuis plus de vingt-cinq ans aux côtés des peuples nomades, à l’occasion de la parution de son Dictionnaire amoureux du désert, publié aux éditions Plon. À travers ses rencontres avec les Touaregs, les Bédouins et les sages du désert, elle nous invite à découvrir la richesse insoupçonnée de ces terres où le vide devient plénitude et où le silence révèle l’essentiel. Car le désert n’est pas seulement un territoire à explorer : il est aussi un miroir de nos existences, un lieu de transformation où se dévoilent nos peurs, nos forces et notre quête de sens.
Solitude, spiritualité, foi, liberté intérieure, acceptation, puissance des pensées et sagesse des peuples nomades : cette conversation explore les grands enseignements du désert pour apprendre à accueillir l’ombre sans renoncer à la lumière. Comment cesser de lutter contre ce que nous ne pouvons changer ? Comment préserver notre dignité et notre joie au milieu des épreuves ? Tenez-vous prêts à avancer, aimer et vivre, envers et contre tout. Épisode #729

Quelques citations du podcast avec Blanche de Richemont :
"Être libre, c'est suivre son cap envers et contre tout."
"J'ai décidé que l'amour serait ma réponse face à la vie."
"Il n'y a aucune excuse pour ne pas grandir en amour, grandir en lumière."

À réécouter :
#531 Briser les limites, sortir des cases, respirer, voir grand
#403 Trouver en nous le courage pour vivre pleinement

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Thèmes abordés lors du podcast avec Blanche de Richemont :
00:00 Introduction
01:25 L'invitée, Blanche de Richemont
02:51 Avoir tout ne suffit pas à être heureux
11:43 Le désert, école de la source
21:36 Traverser la nuit noire de l’âme
32:00 Nos pensées façonnent notre vie
39:11 Faire confiance à la Vie
46:39 Accepter l'inacceptable : le choix de l'amour
56:18 La vraie liberté : suivre son cap et choisir la joie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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