五分鐘心理學 - 樹洞香港 Podcast

• TikTok 睇壞腦 —— 心理學研究證實了這個消息？｜難度★★☆

  TikTok、Reels等短影片真的會看壞腦？今集五分鐘心理學從腦神經科學角度，分析短影音如何影響我們的注意力、自控能力及心理健康，探討「廉價多巴胺」的陷阱，以及在碎片化時代如何建立真正持久的滿足感。Joining the team of TreeholeHK! Psychology Specialist (Corporate Consultancy & Team Building)🌱 YouTube 會員正式開放 🌱會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多【樹洞香港服務一覽】個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢  | 心理治療服務 | 活動及工作坊企業服務｜中文版： 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版：Management Consultancy Corporate TrainingTeam BuildingMindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版：MindForest AI Coaching AppPsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄【學術參考文獻】Yan, T., Su, C., Xue, W., Hu, Y., & Zhou, H. (2024). Mobile phone short video use negatively impacts attention functions: an EEG study. Frontiers in human neuroscience, 18, 1383913.Nguyen, L., Walters, J., Paul, S., Monreal Ijurco, S., Rainey, G. E., Parekh, N., ... & Darrah, M. (2025). Feeds, feelings, and focus: A systematic review and meta-analysis examining the cognitive and mental health correlates of short-form video use. Psychological Bulletin, 151(9), 1125.Jiang, Q., & Ma, L. (2024). Swiping more, thinking less: Using TikTok hinders analytic thinking. Cyberpsychology: Journal of Psychosocial Research on Cyberspace, 18(3).Lembke, A. (2021). Dopamine nation: Finding balance in the age of indulgence. Penguin.⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄Facebook: ⁠https://www.facebook.com/hktreehole⁠Instagram: ⁠https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/⁠⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

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• 如何照顧創傷｜大埔宏福苑火災

  下載 MindForest 免費使用災後心理支援：https://mindforest.ai/zh-hk/download為經歷大埔宏福苑火災後感到情緒不適的香港人而製作。Peter 分享創傷的心理機制、實際自我照顧方法以及親身的情緒反應，讓大家了解在災難後如何照顧自己，甚麼時候需要尋求專業幫助。DSM-5診斷標準參考 創傷後壓力症（PTSD）⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207191/box/part1_ch3.box16/⁠急性壓力症（ASD）⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519704/table/ch3.t30/⁠⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄樹洞香港 義務心理支援服務我們現正向大埔火災受影響之宏福苑居民／家屬／救援人員提供：義務1-3節心理治療（現場會面/Zoom）免費一年 MindForest App 訂閱👉 支援服務詳情https://www.notion.so/treeholehk/2b8f8d776dbf805db4d0d389bd501799⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄Facebook: https://www.facebook.com/hktreeholeInstagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ #心理學 #樹洞香港 #香港 #心理 #教育 #學習 #知識 #知識分享 #心理健康 #精神健康 #情緒 #療癒 #treeholehk #psychology #resilience #education #knowledge #health #thk #個人成長 #自我認知 #自我成長 #創傷 #trauma #PTSD #ASD #大埔 #宏福苑 #火災 #grounding #靜觀 #mindfulness #哀傷 #grief #心理輔導

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  26:00

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• 得不到的總是最美好？有啲開心越追可能越衰？｜《變形的日常──Philo 模組》by TOUN 亠｜#五分鐘心理學 x PMQ deTour 2025 設計節

  人為何永遠不滿足？從心理學和設計的角度，擺脫現代消費主義帶來的短暫滿足。今集邀請到 deTour 2025 設計節的參展單位 TOUN 亠 分享如何通過創新設計探討持續滿足的可能性，人類可以擁有想像比當下更好的能力，一同找到持久的人生意義與快樂。deTour 2025 設計節The Shape of Yearning 想望之器日期｜Now - 12.7時間｜11:00 - 20:00地點｜PMQ元創方詳情｜http://detour.hk/Facebook: www.facebook.com/detourhkInstagram: https://www.instagram.com/detourhk/"Home Ecology - The Philo Modular System" by TOUN 亠《變形的日常──Philo 模組》by TOUN 亠Instagram: https://www.instagram.com/toun.homes/*是次訪問拍攝於 2025年11月4日⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄如果你正經歷情緒困擾，另一條 podcast 的緊急情緒支援內容 能更加幫助到你。樹洞香港 義務心理支援服務我們現正向大埔火災受影響之宏福苑居民／家屬／消防員／救護員提供：1. 義務1-3節心理治療（現場會面/Zoom） 2. 免費一年 MindForest App 訂閱👉 支援服務詳情https://www.notion.so/treeholehk/2b8f8d776dbf805db4d0d389bd501799⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

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• 宏福苑火災懶人包 香港人應當尋求公義

  本影片整合網上資訊來源，務求整理出宏福苑火災之來龍去脈，及探討本次事件對香港人身份的心理意義。⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄如果你正經歷情緒困擾，上一條緊急情緒支援 podcast內容能更加幫助到你。樹洞香港 義務心理支援服務 我們現正向大埔火災受影響之宏福苑居民／家屬／消防員／救護員提供： 1. 義務1-3節心理治療（現場會面/Zoom） 2. 免費一年 MindForest App 訂閱 👉 支援服務詳情https://www.notion.so/treeholehk/2b8f8d776dbf805db4d0d389bd501799⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄*樹洞香港授權所有人重新剪輯及分發本內容，無需事先得到許可，唯請標注來源。#香港 #宏福苑 #火災 #大埔 #大火 #人禍 #psy #hk

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• 大埔宏福苑火災緊急情緒支援

  樹洞香港 義務心理支援服務我們現正向大埔火災受影響之宏福苑居民／家屬／消防員／救護員提供：義務1-3節心理治療（現場會面/Zoom）免費一年 MindForest App 訂閱👉 支援服務詳情https://www.notion.so/treeholehk/2b8f8d776dbf805db4d0d389bd501799就大埔宏福苑火警事故，我們對所有受影響的居民及其家人致以深切慰問，亦向在前線參與滅火、救援及醫療工作的各專業團隊，表達由衷的敬意與感謝。多位專業人員在危急時刻堅守崗位，讓社區在突如其來的變故中仍然獲得支援與保障。🙏🏻 這次事件來得突然，對不少人而言，可能是一次強烈的衝擊。無論你是受影響的居民、曾在現場目睹情況的市民，還是一直透過新聞與社交媒體關注事件的社區成員，若此刻感到不安、焦慮、失眠、心神恍惚，又或是悲傷難以言喻，這些都屬正常的情緒反應。請容許自己以合適的步伐去消化與調適，而非勉強自己「要堅強」或假裝若無其事。🫂 當你覺得難以獨自承受時，也可以主動向信任的家人、朋友傾訴，或尋求專業情緒支援與陪伴。無論你身處哪一個位置，你都不是孤單一人面對，社區與各類機構正在不同崗位守望，我們亦會持續關注，盡力整理與分享可供支援的資訊。如不正常或強烈反應持續或初步診斷符合創傷後壓力症（PTSD）或急性壓力症（ASD）， 請考慮求助專業人士協助。DSM-5診斷標準參考 創傷後壓力症（PTSD）https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207191/box/part1_ch3.box16/ 急性壓力症（ASD）https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519704/table/ch3.t30/## 其他緊急服務 （非由樹洞香港提供）社會福利署熱線 2343 2255（24小時）生命熱線 2382 0000（24小時）撒瑪利亞會（多種語言）2896 0000（24小時）明愛向晴軒熱線 18288（24小時）醫院管理局精神健康熱線 2466 7350紅十字會心理支援熱線 5164 5040（11月26-28日）浸信會愛羣－精神健康諮詢熱線 2535 4135少數族裔精神健康支援服務中心 9682 3100「Open噏」文字輔導平台 [openup.hk](http://openup.hk) / 91012012（WhatsApp)#大埔 #宏福苑 #大火 #緊急 #情緒支援 #創傷後壓力症 #ptsd #psy #火災 #人禍

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