Warum du alles persönlich nimmst und das normal ist
Warum verletzen uns Sätze wie „Sei nicht so sensibel“ so sehr? In dieser Folge geht es um unsere inneren Verletzungen: alte Wunden, die tief in uns gespeichert sind und durch scheinbar harmlose Worte wieder aktiviert werden.
Ich spreche darüber, warum Menschen, die solche Sätze sagen, oft kein Bewusstsein für die Wirkung ihrer Worte haben. Und ich zeige, wie wir lernen können, mit Selbstmitgefühl auf diese Momente zu reagieren, statt uns zurückzuziehen oder zu verhärten.
Wenn du dich manchmal „zu sensibel“ fühlst oder das Gefühl hast, dich ständig schützen zu müssen, wird diese Folge dir helfen, deine Sensibilität als Stärke zu begreifen.
Du darfst neu wählen wer du wirklich bist, in jeden Moment in deinem Leben.
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20:24
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Warum Elternliebe sich oft anders anfühlt, als wir sie brauchen
Manchmal schauen wir auf unsere Herkunft, auf unsere Familie, unsere Prägungen und spüren vor allem, was uns eng gemacht hat. Aber was wäre, wenn wir anfangen würden, darin auch die Liebe zu erkennen?
Nicht die perfekte, leichte, frei fließende Liebe - sondern die Liebe, die über Generationen hinweg ihr Gesicht verändert hat.
In dieser Folge geht es darum, was wir weitergeben, bewusst und unbewusst. Darum, wie jede Generation ihre ganz eigene Form von Liebe lebt. Und darum, dass wir heute die Möglichkeit haben, diese Form zu erweitern.
Ich spreche darüber:
- wie Prägung entsteht und warum sie oft Ausdruck von Liebe ist, nicht von Schuld
- wie sich die Definition von Liebe über Generationen verändert
- warum Heilung nicht bedeutet, alles abzulehnen, sondern zu verstehen
- und wie wir selbst wählen können, was wir weitergeben
Wir alle sind Teil einer Linie von Menschen, die geliebt haben, so gut sie konnten. Und wir dürfen heute neu entscheiden, wie unsere Liebe aussehen darf freier, bewusster, echter. Wenn du dich mit deiner Herkunft versöhnen möchtest, wenn du verstehen willst, warum manche Muster da sind
und wie du sie liebevoll transformieren kannst, dann ist diese Folge für dich.
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13:58
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Dieses Wort lässt dich wirklich MUTIG SEIN
In dieser Folge von „The Mindful Sessions“, spreche ich, Sarah Desai, über dieses eine Wort, welches dich wirklich mutig werden lässt. Es packt dich nicht in Watte – wie du vielleicht zuerst vermuten würdest – im Gegenteil, es kann sogar ziemlich hart sein. Aber wenn du dieses Gefühl in dein Leben integrierst, wird es dich wahrhaftig MEHR WAGEN lassen!
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Opferrolle? Warum du die falschen Fragen stellst!
Fühlst du dich manchmal wie ein Pechvogel? Fragst du dich: „Warum passiert immer mir so etwas?" oder „Warum sind andere erfolgreicher, glücklicher oder selbstbewusster als ich?"
In dieser Folge tauchen wir in das Thema ein, wie die richtigen Fragen dein Denken, dein Handeln und damit deine gesamte Realität verändern können.
Mit achtsamer Selbstreflexion lernst du, aus der Opferrolle auszubrechen und deinen inneren Kompass neu auszurichten.
Du bekommst Fragen an die Hand, die die Decke deines alltäglichen Bewusstseins durchbrechen:
- Wenn du in einen Raum kommst mit allen Menschen deines bisherigen Lebens, nach wem würdest du als erstes suchen?
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- Wenn heute dein letzter Tag wäre, würdest du heute das tun, was du gerade tue?
- Welchen einen kleinen Schritt kannst heute heute gehen, um die Person zu verkörpern, die du sein willst?
Danke, dass du zuhörst und dass du Themen wie diesen, mit Offenheit begegnest.
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14:16
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Wie die Krankheit meines Bruders mich verändert hat - Gespräch mit Julian Drachenberg
An seinem 17. Geburtstag sitzt mein heutiger Gast mit seiner Familie im Restaurant. Eigentlich ein Tag zum Feiern, doch dann sagt sein Bruder plötzlich: „Ich kann nicht mehr.“
Dieser Satz verändert alles.
In dieser bewegenden Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn eine Depression nicht nur das Leben eines Menschen, sondern auch das seiner Angehörigen erschüttert. Mein Gast Julian Drachenberg erzählt, wie ihn die Erkrankung seines Bruders geprägt hat – wie sich seine Sicht aufs Leben, auf Familie, Verantwortung und mentale Gesundheit verändert hat.
Ein ehrliches Gespräch über Hilflosigkeit, Zusammenhalt, Schuldgefühle und darüber, wie man als Bruder lernt, seinen eigenen Weg zu finden, ohne den anderen zu verlieren.
Danke, dass du zuhörst und dass du Themen wie diesen mit Offenheit und Mitgefühl begegnest.
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🧠 Wenn es dir selbst nicht gut geht:
Depression kann jeden treffen – und Hilfe zu suchen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke.
Wenn du das Gefühl hast, dass du Unterstützung brauchst, kannst du dich an das Info-Telefon Depression der Stiftung Deutsche Depressionshilfe wenden:
📞 0800 33 44 533
➡️ www.deutsche-depressionshilfe.de
Professionelle Therapeutinnen in deiner Nähe findest du hier:
👉 www.dptv.de/psychotherapie/psychotherapeutensuche
Du bist nicht allein. Es gibt Wege und Menschen, die helfen können.
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About The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower
Es braucht nicht viel, damit sich auf einmal alles ändert. Ein kurzes Inne halten. Ein tiefes Ein und Ausatmen. Eine andere Perspektive. Wenn es dir manchmal auch so geht, wenn du dich leer fühlst, zu klein, zu wenig, wenn du kämpfst oder stolperst, dann wünsche ich mir, dass du diesen Podcast als deine sanfte Erinnerung an dein wahres Selbst nutzen wirst. Lass dich von einer der Geschichten inspirieren, einer der Meditationen kräftigen oder wandle mit einer der Reflexionen den Blick auf dich. Dieser Podcast möchte für dich da sein, inmitten deines Alltags, dem frühen Aufstehen, den Terminen, Rechnungen und Fristen, langen Einkaufslisten, den Ambitionen, den Enttäuschungen, dem Glück. Denn alles, was wir suchen, finden wir zu jeder Zeit und an jedem Ort, wenn wir genau hinschauen: In uns.
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