宁浪别野

• Ep136｜白嫖 78元桌游后，我们决定毁灭地球

  【本期简介】在长达一个月的高频输出以后，我们终于都累了。本着至少不鸽的原则，决定开麦。这期节目的前8分钟是一些痴心妄想和小众才艺表演，后面一个多小时白嫖了一个价值78元的桌游。因为是白嫖，所以只能回答这么多了。但结束的时候还有点意犹未尽是怎么回事？情况就是这么个情况，祝大家收听愉快吧！00:01:37 有没有哪位朋友创作了好音乐，就缺我们一个草台班子乐队帮你表演？00:04:37 开场开了8分钟，由此可见这一期没什么干货。00:08:04 你最长一次睡了多久？跟赵依侬睡在一起可真是有福了！00:20:18 如果加班有三倍工资，你愿意加班到几点？直到生命尽头……00:28:58 收入变10倍，但少活10年，你愿意吗？虽然欲望没有止境，但是先把钱给我再说！00:31:48 假如人生只剩半年，你会如何立遗嘱？贪财的人把钱留给长寿的人吧！00:34:51 假如你是超级反派，你有什么邪恶的计划？人邪恶起来果然都是要毁灭地球！00:39:57 你最想揍谁？巧了，最近还真有人想揍！00:47:01 假如伴侣的收入暴涨，是你的10倍，你还工作吗？如果不是假设就好办多了。01:03:50 有一个按钮可以让你重返18岁你会按吗？毁灭吧，累了……【本期陪伴】想变灭霸的@猪侨被全员吐槽的@依侬绝不重来的@Yoyo想退居幕后的@姥爷（？）【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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• Ep135｜柔软不是弱者的手段，而是强者的智慧！

  【本期简介】柔软是什么？不是单纯的舒适和躺平，而是一种能断钢的力量。是像水一样化万物，是给生活留有余地，是无形胜有形，是一种运动和生活哲学。跟父母搞叛逆没用，怀柔政策一句话就能解决问题。跟恋人吵架硬碰硬只能两败俱伤，放软姿态你好我好。甚至依侬的两只柴犬也在长期较量中“讨论”出了解决办法。在训练、攀岩、滑雪、甚至耍双截棍的时候，用身体硬刚容易受伤，柔软反而能为力量的释放创造空间。肌肉当然是实力的展现，但柔软在运动中的作用远比想象中强大，在生活中也是。00:03:03 张伟丽的柔软，像 “水”一样00:11:46 收起攻击性，破冰成功率100%。00:18:16 柔软不是软柿子，内核足够坚硬，才能释放柔软。00:20:13 两只狗的相处哲学，硬刚没有用，咱得好好聊。00:25:50 猎人往往以猎物的姿态出现。00:28:16 越是能力弱的时候，越爱和父母“硬刚”。00:39:55 后发制人，在开头只做跟随者。00:50:22 第一次被老板骂的时候我一碰就碎，现在我是一根橡皮筋，被所有人骂也能苟住。00:54:40 跟老板，跟恋人，跟父母，刚到最后的结果，往往是崩溃大哭。00:56:20 放下对抗，大自然就会接纳你。01:00:17 攀岩可不能只靠力量，我要在岩壁上跳芭蕾。01:07:17 双截棍 柔中带刚 刚中带柔【本期陪伴】变身小白兔的@猪侨听懂狗语的@依侬只做黑马的@Yoyo学会苟住的@姥爷【本期福利】感谢UNDER ARMOUR安德玛 MERIDIAN柔感系列赞助本期节目。UA MERIDIAN柔感系列是从运动到生活都可以兼顾的系列。尤其是运动背心和紧身裤，像猫肚皮一样，舒适有弹性，柔软又亲肤。采用MYFIT 氨纶技术，还兼顾出色的包裹和延展性。不管是撸铁、骑行需要的包裹支撑，普拉提、跳舞需要的极致延展，还是逛街、通勤需要的柔软舒适，都能一件实现。这个系列的阔腿裤和短袖也不起皱好打理，是我们旅途时的最好选择。也欢迎和安德玛一起领教这柔软—— 以柔为进、以韧破局，成就更强大的自我。【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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• Ep134｜你在珠穆朗玛攀登巅峰，我在郊外公园聆听内心

  【本期简介】当上CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰。这是什么时候成为社会共识的追求的？而这种追求显然是一种男性视角叙事。对于女性呢？人生巅峰不仅要当上CEO，还要嫁个高富帅。到底是谁在追求这些，又是谁真的得到了呢？得到了，然后呢？当社会认同的价值不能掩盖我们内心真实的声音，我们才会看到自己认同的巅峰在哪里。和家人一起在江边吃火锅，在雨天和明星小熊猫同行，休息时独自在海边抱石。这些时刻我只听自己内心的声音，我此刻是幸福的，那么此刻就是我的人生巅峰。有这些时刻，就可以支持我们顺利走上下一段路，不管艰难攀爬还是难捱的下坡路。00:01:41 攀爬的意义一定是要追求高度吗？00:05:37 女性的人生巅峰，是既要当上CEO又要嫁的好吗？00:11:14 擅长捕捉微小的幸福，每一个幸福瞬间都感觉人生到达了巅峰。00:13:10 猪侨最爱的小熊猫陪我同行百米，这一刻就是我今天的巅峰。00:22:20 他们因在跑步比赛里获得的成绩备受关注，最大的诉求却是不再跑步。00:25:57 运动博主也不一定各项运动都要好，“溜达跑”也挺好。00:32:48 我以为只要我够好就会被爱，但是当我登上高峰却没有迎来喝彩。00:39:51 我以为我要追求的是那个社会共识的好，可是工作这么多年，那么多优秀的人在身边，我却看不到我想要的未来。00:53:35 每个选择都会有美好的结果，别回头，不内耗。01:01:47 不用去爬远处的高海拔，家门口的小山头也有好风景。01:09:26 巅峰之后，也可以享受平台期的快乐。总之不要停，停下来会冷。01:11:57 不去攀爬拥挤的山峰，我的生活就是我自己的作品。【本期陪伴】从巅峰上下来休息的@依侬在过一种原创生活的@Yoyo享受微小幸福的@姥爷【本期推荐】“再微小的声音，山都会回应”。凯乐石在一次用户访谈中，了解到一位女性的需求。她想去攀登珠峰但因无合适尺码的连体羽绒而苦恼，凯乐石倾力为她定制了一件专属的连体羽绒。并将这位用户的故事记录下来，拍成了一部纪录片《她的攀登》。我们也非常推荐大家看这部纪录片，因为每个人的声音“微而足道”，你的每一次发声都值得被聆听。【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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• Ep133｜闺蜜夜谈：中女爱情故事，主动出击大胆追爱

  【本期简介】春暖花开，蠢蠢欲动。咱们今天来聊点爱情故事。那些青涩的，荒唐的，留在过去的，延续至今的，我们的爱情故事。虽然我们爱看小说里的女生永远被动清冷，遗世独立，等着男主霸道登场。但经过我们慢慢摸索，终于认清什么是“我想要”，故事就从我们的主动开始了。我们要么暗暗散发魅力等待猎物上钩，要么主动创造机会静待水到渠成。总之，主动出击是故事的开始。那么祝大家在这个春天都能大胆追爱，“贼不走空”。07:40 在舞池里花枝招展，尽情wave，最后一顿早饭开始了14年的爱情长跑。15:10 没有条件创造条件，能在音乐教室一起弹钢琴，这恋爱还能谈不上吗？19:55 尽管不打无准备之仗，但是也难免丢出去的信号石沉大海。25:43 连分手都是被动的，人生唯一一次主动还无疾而终！32:21 在表白盛行的年纪，主动一次让清秀学弟彻底自闭。40:42 寒冬腊月穿丝儿袜约会，这信号儿够足了吧！44:04 挑选愉悦自己的玩具，是最简单的性选择。51:39 面对男友的欲拒还迎，该怎么主动出击？57:29 女性对性应该掌握主动权！【本期陪伴】从不主动的@猪侨主动一次让学弟自闭的@依侬主动出击精准打击的@Yoyo暗自主动的@姥爷姥姥姥爷姥爷公年轻且花枝招展【本期福利】感谢优思明对本期节目的支持。短效避孕药的出现，帮助女性掌握生育主动权，生不生，何时生，都应该女性来掌控。表面上看这只是生育上的自由，其实只有当我们能完全掌握自己的身体，才能追求像时间、工作、社会资源等等更多方面的平权。欢迎大家和优思明一起关注女性健康，优思明守护内外平衡，自由掌握人生节律。【 宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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• Ep132｜断舍离，那件沾了油点儿的白衬衫早该扔了

  【本期简介】衣橱里的衣服堆成山，但出门的时候还是不知道该穿哪一件；手机相册里的废片和截图占了三分之二，剩下真正喜欢的照片隐藏在其中根本找不着；精美的包装盒留之无用弃之可惜，只能摆在玄关让人心烦。你有没有这样的经历？春天了，是时候抽出时间好好进行一次断舍离了！一时用不到的东西其实永远用不到，一次不想穿的衣服其实永远不想穿。至于那个让你焦虑内耗的工作，让你丧失自我的关系，似乎也变成了衣橱里那件沾了油点儿的白衬衫。拿出来再品品，实在不行就扔了吧。00:04:27 七年的生活痕迹最终都装进了一大一小两个行李箱里。00:07:35 那些第一次没带走的东西，总有一天你会发现你永远也用不到。00:10:02 姥爷公前女友们的物品和礼物也都算是物尽其用了。00:12:40 曾经搬家连半瓶醋都要带走的我，终于学会了断舍离——只留“喜欢”和“常穿”。00:20:50 断舍离的反面是老郭，姥爷妈妈不扔东西的事迹每讲一次都能惊呆众人。00:32:11 小时候的家明明干净整洁，怎么长大以后我的家随时随地都像是被炸过一样？00:41:19 Yoyo从小践行的断舍离的理论依据，被老郭一句话推翻了。00:42:38 经常搬家就会发现哪些东西是真的需要。00:43:37 极简主义者的家不适合在家待着。00:50:55 交过定金的旅行我说放弃就放弃，因为放弃旅行去做的这件事让我更开心。00:53:39 整理电脑桌面是最低成本的断舍离。00:54:54 手机相册真的是最需要被断舍离的地方！00:58:11 挂了油点儿的白衬衫，每次都想穿，但想想又算了，把衣橱里这样的的衣服扔掉吧！01:01:11 如果扔不掉挂了油点衣服，就扔掉不穿挂油衣服的执念。有时候换个搭配方式就解决了。01:04:20 自己断不干净就找别人，听别人的准没错！01:06:49 当我放弃要求自己一定要更新美食视频以后，就赚了更多钱！01:11:03 手机被黑客攻击，被迫暂停一切工作，我终于做了放弃一切的决定。01:14:40 跟合伙人不欢而散以后，我的事业才真正开始。01:18:35 放弃同居关系以后，我的欲望才终于回来。【本期陪伴】放下执念开始猛猛赚钱的@猪侨重获欲望的@依侬绝不委屈自己的@Yoyo一直在学习断舍离的@姥爷【本期福利】感谢科颜氏高保湿霜对本期节目的支持!科颜氏高保湿霜是我们的老朋友了，主播们人手一罐，对于脸皮薄的干敏皮和经常搞户外运动的人简直太需要了！不管是换季维稳，还是急救保湿，有这一罐就够了。而且现在还有一种更高效的奶昔用法，就是把高保湿面霜和配套的高保湿精华水混在一起直接上脸，出门又快一步。点击链接获取福利：https://equity.tmall.com/tm?agentId=9d853f35f65042c8&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2691396&llbPlatform=_pube&llbOsd=1现在买125ml面霜直接送150ml的环保补充装【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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